【文、圖／摘自《誰說男人不在乎大小》／亞倫.克默著／晨星出版】
科學家、健身愛好者、健身教練很早就知道我們不可能到健身房去舉重，就「肖想」自己能像阿諾．史瓦辛格（拍攝「魔鬼終結者」時）一樣強壯。舉重只是一部分，另外一部分就是要遵守基本原則，來正確而且適當地鍛鍊。
跟上健身房健身類似，陰莖鍛鍊也有一些原則。同樣地，這些原則容易學習，對鍛鍊陰莖來說很重要。有三個原則是健康有效的陰莖鍛鍊所不可或缺的，這些原則組合起來，我稱為「成效循環」。
原則一：足夠的休息color="0074ad">
跟鍛鍊身體一樣，想要有成效，陰莖需要時間休息，來從鍛鍊中恢復。
原則二：逐步增加強度color="0074ad">
也跟鍛鍊身體一樣，你會希望越來越增加運動強度。增加不可一蹴可幾，要逐步進行。如果貿然增加強度，對剛開始鍛鍊的人來說會很危險。
原則三：注意身體的線索color="0074ad">
這是三項原則中最重要的一項。你應該注意自己的陰莖，觀察它對鍛鍊產生的反應。身體的線索可以讓你知道自己是不是用健康的方式來鍛鍊。
成效循環的重要性color="0074ad">
寫這本書時，我訪談並閱讀了上百位陰莖鍛鍊者的報告，有些人成功，有些人失敗。在兩年之間，我對這些男人的報告加以分析，就像審計員分析稅單一樣。我仔細察看，終於發現獲得成效的男人都遵循這些原則。他們讓陰莖休息，注意自己的身體，也逐步增加鍛鍊強度。最重要的，他們抱持著「陰莖健康為上」這樣的態度來鍛鍊。
相反的，沒能獲得成效的男人，就是因為沒遵守這些原則。他們太快增加鍛鍊強度了，沒注意自己的身體，也沒有足夠的休息，因為他們覺得休息會抑制效果（諷刺的是，如果有足夠的休息，這些男人應該可以看到效果）。這些男人常因為絕望或者過度鍛鍊，最終不得不放棄對陰莖的鍛鍊。
構成「成效循環」的這些原則非常重要，你需要在開始鍛鍊之前，就對這些原則有清楚的認識。等開始鍛鍊陰莖後，會對這些原則更加了解；但這時候，你應該知道，遵循這些原則就可以看到最大成效，並將傷害降到最低。「成效循環」是讓你成功的組合。僅記在心，你就可以踏上讓陰莖更大、更硬、更健康的坦途了。
《誰說男人不在乎大小》
定價290元/ 240頁
【 作 者 】亞倫.克默 Aaron Kemmer
畢業於美國佛羅里達大學教育傳播學院，為陰莖健身網站（Penile Exercising Gym）的創辦人，並於南佛羅里達大學從事性教育課程講座。
【內容簡介】
如果男人的二頭肌可以因為運動而更強壯更硬挺，為什麼陰莖不能呢？如果每次勃起陰莖都會變大，為什麼不能恆久變大呢？答案是：可以的！
別管大家怎麼想，超過一百三十萬個男性，都知道以下事實：陰莖跟其他肌肉一樣，可以經由鍛鍊而更健美。
陰莖鍛鍊法帶給男人的許多好處：
◆未勃起和勃起時都增大的陰莖
◆勃起時更硬挺、更持久
◆更強烈的高潮
◆享受多重高潮
◆更持久的性愛
◆更強烈的射精、射精量更多、射更遠
◆減低前列腺癌和其他前列腺疾病的風險
◆更有自信
◆更有性愛驅力
◆讓陰莖的彎曲度減少或消失
◆讓陰莖鍛鍊者和其伴侶享受更多樂趣
◆更棒的性愛體驗
◆更健康的生殖區和陰莖血管系統
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