性愛知識隨堂考12／女性能透過哪些方式 增進陰部健康？

【元氣周報／記者徐柏棻／輯譯，摘自美國醫療網】

1 凱格爾運動

2 陰道重量訓練及重建手術

3 物理治療

4 第一加第二

答案：4

解釋：不少女性都有陰道鬆弛困擾，她們會透過手術，使陰道更緊實和有彈性，有些人還會做陰唇美容。過去數十年來，外科手術早已用於改善女性漏尿或是子宮脫垂等問題。透過凱格爾提肛運動和陰道重量訓練，可以增進陰部肌肉力量。這些運動雖未必能使陰道緊縮，但因陰道肌肉力量增加，無意中能達到陰道緊縮效果。

陰道 運動 重量訓練