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【元氣周報/記者徐柏棻/輯譯,摘自美國醫療網】
1 凱格爾運動
3 物理治療
4 第一加第二
答案:4
解釋:不少女性都有陰道鬆弛困擾,她們會透過手術,使陰道更緊實和有彈性,有些人還會做陰唇美容。過去數十年來,外科手術早已用於改善女性漏尿或是子宮脫垂等問題。透過凱格爾提肛運動和陰道重量訓練,可以增進陰部肌肉力量。這些運動雖未必能使陰道緊縮,但因陰道肌肉力量增加,無意中能達到陰道緊縮效果。
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