為何妳總是不想要？專家：這原因是女性性慾頭號殺手

性欲低下是普遍令女性煩惱的問題，且影響著多數伴侶的關係，而除了睪固酮和性創傷外，醫學專家認為還有幾個導致女性「性趣」缺缺、不想愛愛的主因。

接受英國女性健康網站Healthista訪問的醫學博士亞伯姆斯，甫出版新書《與身體對話：終結疲憊的自療啟示錄》，數十年來一直在寫作與教授健康性行為的他表示，性欲低下一直是他的學生跟病人最關心的問題，而他將其定義為缺乏對性的自發欲望，包括性的想法和性幻想，並舉出以下幾個可能影響女性不想愛愛的原因，以及有助提升性欲的方法。

1.家庭或社會影響

最早影響我們性欲的，是我們成長的家庭和社會性規範。

若一個女人生長的環境，受宗教或文化影響而覺得性是不好或應對其恐懼，則可能會壓抑自身早期的性探索，且在成年後依然存在著對性的恐懼，很難動搖。

2.對自己身體信心不足

若一個女人生長在一個對性感女人長相有嚴格定義的家庭或是文化，可能會對自己身體沒有自信。妳的愛人對妳之所以感興趣，是因為妳的身體吸引著他們，像是胸部、臀部與皮膚，尤其是在一個他們所喜愛的女人身上，並不是因為妳符合完美的女性形象。

毋須擔心體重過重對性能力造成影響，研究顯示，過重或肥胖的女性跟其他女性一樣有性欲和高潮的能力。增進對自己身體信心的方法，可試著盡量一絲不掛地站在鏡子前，不要感到不自在，藉由觸碰身體每個部位來表達對它們的愛。

3.曾有過創傷或不好的性經驗

除了亂倫或性侵等性創傷外，過早發生的、受影響而發生的、不應發生而發生的、痛苦的、冷感的以及違反骨盆檢查方式的性行為，都是很多女性可能有過的負面經驗。

我們的生殖器是身體中最隱祕、最脆弱的部位。當遭受性創傷時，大多數女性通常會關閉生殖器的感覺及對性行為的情感，而若要開始治療這個問題，並培養對性本能的信任，必須只有在真正想要的時候才能做愛。

4.性愛時感到痛苦

性交疼痛最常見原因為更年期荷爾蒙的改變，且較低的雌激素循環水準也會導致陰道跟外陰組織變得更薄更乾，因此更容易受傷，而這個問題可使用局部外用的雌激素來解決，但曾罹患乳癌、子宮癌或卵巢癌的女性除外。

5.睪固酮不足

雌激素與睾固酮的足夠與否，對性欲有著最重要的生理影響，前者有助於性的接受，後者則是女性性欲的主要驅動因素，增加了對性行為的渴望，並增加性興奮、感覺與潤滑度。睾固酮不足會導致性欲和快感的缺乏，而更年期婦女和失去卵巢的女性睪固酮水平較低。

6.潛在的健康問題

各種健康問題都會影響性欲，包括任何慢性疾病、甲狀腺功能障礙、慢性疼痛、癌症以及包括口服避孕藥、抗憂鬱藥和血壓藥等多種藥物。

7.壓力和忙碌

若我們關注自己的身體並培養性欲，那麼投入必將獲得回報。且研究已發現性活動可降低死亡率和疾病發生率，改善你的荷爾蒙狀況，並大大降低憂鬱症風險，而要讓性欲重新回到生活的關鍵，則是經常使用妳的身體，多多運動。

疲勞為女性性欲的頭號殺手，多花時間享受自我且增加性想法次數，更有可能更快地想再次做愛。

有趣地使用幻想，則是讓性重回生活的一種方法，讓幻想蓬勃發展是激發性欲的快速方法。

8.缺乏信任

信任是幸福與健康性生活的首要。無論情感上還是身體上，若不信任你的伴侶，很難有熱情的性生活。探索這種關係並努力建立信任，是支撐性欲的基本要素。

性行為 性生活 性慾 做愛

這篇文章對你有幫助嗎?

實用 不實用