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試試8方法 妳有機會高潮迭起

身為女人的妳,在性高潮後並未感受到快感嗎?針對此問題,性學專家潘寧頓博士(Dr. Andrea Pennington)在新書《女性高潮處方》(The Orgasm Prescription for Women)中分享了一些訣竅,若能照書中建議去做,可比以往更頻繁地享受到讓身體顫動不已的高潮。

潘寧頓指出,性高潮壓根兒與生殖器沒關係,它事實上是發生在大腦裡。「女人當然知道,若她們未受到精神刺激且充分放鬆的話,要達到性高潮頂峰似乎就像登上聖母峰峰頂一樣難以實現,而通常的性諮詢也沒有解決真正的問題。照著我的技巧,妳將以全新的輕鬆方式達到性高潮。」

性高潮壓根兒與生殖器沒關係,它事實上是發生在大腦裡。<br />圖/杜玉佩
性高潮壓根兒與生殖器沒關係,它事實上是發生在大腦裡。
圖/杜玉佩

她的書是本檢視性生活的指南書,要讓女人在21天內提高性的愉悅感,並加深親密感及性福感。以下是潘寧頓博士所分享的一些有助於提高床笫情趣的性愛技巧。

1腦海中專注著性愛

性愛開始時,多數女人因為刺激與調情而很快感到性興奮,而妳的性欲愈是被挑起,大腦就會增加陰道與陰蒂的血流量。這時候,調整妳的感覺,在身體與大腦之間創造一個情色反饋迴路,並專注於雙腿間的刺痛感。

妳可以一整天鍛鍊骨盆底肌肉來提升陰道感覺,這些運動將常讓妳的性高潮更強更激烈。

2提早建立性愛期待

最好在性愛前就開始前戲,而為了激發自身性欲,應早些時候並經常優先考慮、策畫、計畫以及幻想性愛這檔事。

藉由在下午茶時間閱讀情色小說或情色文字方式來提高期待,寫下自己想嘗試的有趣幻想內容。在中午時分這樣做,將讓大腦認為會有所回報,並為即將到來的樂趣提前暖機。

3充分利用性愛愉悅感

要享受到非常快樂與不斷擴張的性高潮,必須在激情與經驗的感受上完全投入。讓自己陷入情欲快感,大腦中電流活動將因這銷魂感覺,觸發身體的痙攣。

4讓性愛成為多感官享受

由於我們容易偏重心理上感受,經常切斷或不承認身體感覺,再加上內在批判,這些都阻礙了性高潮的流動。因此,透過將內心從內在批判和判斷轉移出來的方式,來欺騙你的內心。

調整你的感覺,讓一切事物都能挑動妳的性欲,一整天這樣做,並在做愛前與做愛期間裡,刻意調整妳的視覺、觸覺、味覺、嗅覺和聽覺。

5以深腹式呼吸達到性高潮

深腹式呼吸,加上專注於身體所感受的一波波能量,能讓女人在沒有任何生殖器接觸的情況下達到性高潮。

6多重性感帶刺激

多數女人不是只靠插入性性交來達到性高潮,還加上多重性感帶的刺激。當伴侶搓揉、用舌頭舔或吸吮妳最敏感的部位時,大腦所發出的電脈衝將因此最大化,而這有助於讓你享受更強烈的性高潮。

7享受口交樂趣

研究顯示口交時,女人最有可能達到性高潮。當妳超級興奮時,妳的伴侶可進到完全性交階段,他的手同時也能帶來刺激。

8找到達到性高潮的體位

轉換體位且讓伴侶自後方插入,妳的G點將獲得刺激,並請他同時撫摸妳的乳房或臀部。研究證明,同時對身體數個部位進行撫摸,降低了達到性高潮的障礙。

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