抗老運動、經絡療法 有助更年期調養

【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】

女性停經進入更年期階段，抗衰老應從日常生活做起。中醫師歐乃慈在一場講座中表示，停經後，因為女性賀爾蒙分泌的減少，會影響身心變化，器官老化也會加速。平常可配合運動，穴道經絡療法保養，幫助延緩老化。

中醫師歐乃慈表示，女性體質改變的關鍵期之一，就是「絕經期」，也就是停經後進入更年期階段。此時進入更年期應關注個人的身心變化，保持心理平衡。可在醫生指導下調整膳食結構，注重營養。當發現疾病時應及時治療，除藥物治療外，藥膳也是不可缺少的調理及康復途徑。

運動養生也是調養的重要關鍵，可做些瑜伽動作、打太極拳、或保健氣功等較為舒緩的運動。此外，中醫認為，「久視傷血」，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，也應特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

另可經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，可按摩或適當艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴道，都對延緩衰老有一定作用。

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