更年期婦女 可藥膳補身

【聯合報／記者胡宗鳳／台中報導】

母親節將屆，如何關心媽媽的健康？署立台中醫院中醫師邱瓊慧認為，婦女的更年期保健很重要，若能調養得宜，「藏得住年紀，藏不住美麗」。

邱瓊慧說，婦女平均於49歲進入更年期，建議35-49歲的婦女可依體質來藥膳調理身體，一周約吃1到2次的藥膳即可。例如陰虛體質者可在煮雞湯或排骨湯時加入枸杞、當歸、百合等藥材；氣虛體質者可加山藥、黨蔘、白朮等。

至於更年期婦女，她則主張補腎，平時即可吃些腰果、松子、核桃等堅果類，並可多食黑豆。

中山醫學大學附設醫院中西整合醫療科醫師張宏州說，大豆異黃酮用於更年期症狀的調整在醫界雖然還有爭議，但是多食用新鮮大豆製品，如豆漿、豆腐，以及足夠均衡的蔬果，有益於控制血脂肪及預防心血管疾病。

張宏州表示，中醫治療著重氣血陰陽平衡，過則瀉之、虛則補之，對於內分泌功能不足，利用何首烏、菟絲子、生地黃、熟地黃、枸杞子、大棗等藥物，可以依個人體質調養。

※延伸閱讀》
．好心情、調理好 更年期超完美
．更年期婦女 養生保健從飲食起
．更年期綜合症的養生茶飲

【2009/05/08 聯合報】

更年期 中醫 養生 大豆

這篇文章對你有幫助嗎?

實用 不實用