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素顏美人/高溫期 盡量做會「流汗」的運動

2014-09-23 16:13聯合新聞網 聯合新聞網

【文、圖/摘自《天下最美是素顏》/一貓一菩提著/野人文化出版】

月經前夕,水多了,血多了,脂肪也多了,導致很多女人的腰圍會比平時大1、2吋,全身輕微浮腫,臉部色斑加深。這個時候就不要補了,要注意泄、注重排毒

離月經愈近,愈不適合進補,高溫所激發出來的能量已經完全取代了腸胃吸收的能量,設法發汗才是比較好的選擇。

低溫期不要做洗三溫暖這類消耗太多水分的事,高溫期則相反。我不建議大家經常練習熱瑜伽,會造成出汗太多,損耗陰氣,更添心火,但是接近經期的時候就十分適合了。

泡澡、運動都可以升高體溫,也可以喝溫酒、薑茶、玫瑰茶等疏肝解鬱的飲品,也是按摩、刮痧的好時機。

舊的不去,新的不來,不是嗎?

此外,也要注意少吃冰、冷飲、碳酸飲料、咖啡及所有會讓身體變冷的東西。

同時把方糖、細砂糖等各種精製糖從餐桌上清空吧!

愈精製的糖,所含礦物質愈少,愈會使身體變涼。最好改用粗製的樸實紅糖,有人說女人不可百日無紅糖,我則認為一日不可無它。

鹽也同理,精製鹽只有鹹味而已,粗鹽、天然鹽則含有能使身體暖和起來的豐富礦物質。

善用能量,讓身體的花期無限延長

在經前一周,一定要喝點桃花白芷酒,或是玫瑰花茶、益母草茶,吃點逍遙丸也行。

此外,還要大量補充鈣質以及維生素B群來平衡壓力,減少粗大毛孔及痘痘發生。

●經前一週不宜進補,因為身體處於向外排泄期,塗抹太多保養品會導致毛孔堵塞。●

依照自然法則,性慾強的生物比較容易在生存競爭中勝出。萬物之靈的人類,則是所有物種中極端好色之徒,卻只生一、兩個孩子,白白耗費了許少能量。

如果這些能量控制不當,向外會引發暴力事端,向內則形成內心的衝突、牙痛、冒痘痘。

相反的,只要善用這些能量,就能使女人的花期延長,或是成就無可限量的夢想。

(●注5●逍遙丸源於宋代《太平惠民和劑局方》,以柴胡、當歸、白芍、白朮、茯苓、炙甘草、薄荷等藥材製成,能疏肝解鬱、調經養血。)

經前美容排毒茶,暖身、調理脾胃

向大家推薦一個茶飲,此茶能暖身、調理脾胃,是適合經前飲用的美容茶。

將以上所有材料一起搗成粗末,和勻,每次用量三、五錢,煎服或沸水沖服均可。

※延伸閱讀》
‧素顏美人/挑對時機 曬太陽不會黑反變白!
‧素顏美人/美麗 要聽從體內溫度週期的安排
‧素顏美人/女人應該在低溫期大快朵頤
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進補

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