親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

素顏美人/陽光呼吸法:陰陽平衡、修復容顏

2014-09-23 16:13聯合新聞網 聯合新聞網

【文、圖/摘自《天下最美是素顏》/一貓一菩提著/野人文化出版】

春夏季的陽光調息,使人散發光彩;秋冬季的睡眠調息,讓人寧靜安定。

使時間放慢的冬眠調息,可以使皮膚看起來更細膩,正如生長得慢的樹木木質比較緻密一樣,身材也會更具柔和的女性美。

陽光呼吸則可使身材更挺拔,臉色更有光彩,像一根巨大的蠟燭閃耀著華美的火苗。

因此,中國古人形容美女「肥美而不見肉,清瘦而不見骨」,這是陰陽調和的好狀態,不是一味地減肥的骨感女人能夠達到的境界。

想要更豔麗的人生,要想美得更久,但又不希望生活大起大落,不妨試一下「陽光呼吸法」。

呼吸很簡單,人生豈不是也在一呼一吸之間?呼吸,便是老子所說「一生二」的「二」,將這「二」管理好了,永不二生三、三生億萬煩惱,美麗也就自現。

一呼一吸之間,吸為陽,生命蓬勃生長如新疆的正午;呼為陰,秋收冬藏如新疆的寒夜。一呼一吸的長短變化,可調整陰陽平衡。

清晨,吸氣之後,屏息片刻,再正常呼氣。那個片刻可長可短,調息的時間久了,習慣以後,可以漸漸延長屏息時間。

之所以稱為陽光呼吸法,在於它能讓人精神抖擻,身體迅速溫暖起來,以驅除寒症,臉色變得紅潤有光彩。

初學瑜伽的人,練習陽光呼吸法時可以不必拘泥於英雄坐(圖1為正面效果,圖2為背面效果)或蓮花坐(圖3),一般的盤腿正坐(圖4)即可。
我初學時也覺得很難,覺得腳踝的壓力特別大,有時腳背也會痛,然而一旦找到讓自己感覺很舒服的位置,就很簡單了。
如果坐一會兒累了,就停下來休息放鬆,不要讓自己覺得不舒服。

春夏季的陽光調息,使人散發光彩;秋冬季的睡眠調息,讓人寧靜安定。

使時間放慢的冬眠調息,可以使皮膚看起來更細膩,正如生長得慢的樹木木質比較緻密一樣,身材也會更具柔和的女性美。

陽光呼吸則可使身材更挺拔,臉色更有光彩,像一根巨大的蠟燭閃耀著華美的火苗。

因此,中國古人形容美女「肥美而不見肉,清瘦而不見骨」,這是陰陽調和的好狀態,不是一味地減肥的骨感女人能夠達到的境界。

想要更豔麗的人生,要想美得更久,但又不希望生活大起大落,不妨試一下「陽光呼吸法」。

呼吸很簡單,人生豈不是也在一呼一吸之間?呼吸,便是老子所說「一生二」的「二」,將這「二」管理好了,永不二生三、三生億萬煩惱,美麗也就自現。

一呼一吸之間,吸為陽,生命蓬勃生長如新疆的正午;呼為陰,秋收冬藏如新疆的寒夜。一呼一吸的長短變化,可調整陰陽平衡。

清晨,吸氣之後,屏息片刻,再正常呼氣。那個片刻可長可短,調息的時間久了,習慣以後,可以漸漸延長屏息時間。

之所以稱為陽光呼吸法,在於它能讓人精神抖擻,身體迅速溫暖起來,以驅除寒症,臉色變得紅潤有光彩。

※延伸閱讀》
‧素顏美人/挑對時機 曬太陽不會黑反變白!
‧素顏美人/美麗 要聽從體內溫度週期的安排
‧素顏美人/女人應該在低溫期大快朵頤
‧素顏美人/高溫期 盡量做會「流汗」的運動
‧素顏美人/保健養顏聖品:唾液比燕窩珍貴
‧素顏美人/滋陰=水嫩 從天然食材找保水祕方
‧素顏美人/滋補雞湯 讓女人不老 罩杯UP! UP!
‧素顏美人/陽光呼吸法:陰陽平衡、修復容顏
‧素顏美人/臉部刮痧排毒 造就素顏小臉美人
‧素顏美人/御前冬瓜洗面膏 去除臉部水腫
‧關鍵漢方/誰都可擁有雪蓮般清透白皙的臉
‧關鍵漢方/身材緊緻 大餅臉自然掰掰
‧關鍵漢方/經絡穴位是最好的護髮品
‧關鍵漢方/養心,比特效遮瑕膏還靈
‧關鍵漢方/腎好的女人最迷人
‧關鍵漢方/白皙是美麗的根本
‧關鍵漢方/小腹掰掰不再來
‧關鍵漢方/正確的排毒讓妳容光煥發
‧關鍵漢方/補陰的食物是最好的除皺霜
‧關鍵漢方/補氣,還妳緊緻面容
‧關鍵漢方/顧好脾肝腎,婦科毛病不再來

減肥
皮膚

延伸閱讀

同類文章

洗臉卻越洗越髒 3種錯誤洗臉方式,用洗臉盆的根本洗不乾淨

為何膠原蛋白難吸收?打針消除皺紋有效嗎?名醫解答

醫病天地/防曬乳2撇步 提早擦、量要夠

每天都要檢查!日名醫教你避免皮膚產生「反彈現象」

「皮膚是內臟的鏡子」名醫教你檢測潛藏重大疾病的皮膚症狀

皮膚開始變差!快停止5個護膚習慣 否則臉會爛掉

保濕礦物油會長痘?食藥署:沒這研究

「都這把年紀防曬還有什麼用?」日本名醫揭黑斑真相

洗臉越洗越爛? 小心含這3種成分的洗面乳

防曬係數等於防黑係數? 錯!擦了還是會變黑

女性肌膚保養調查 最重視保濕但九成不滿意

越常補妝,毛孔變大的速度愈快?皮膚科醫師這麼說

妝感不乾淨…4原因讓你一直「卡粉」

他撞傷前額腫如兵乓球變「獨角獸」 竟是腫瘤搞鬼

日霜、晚霜到底哪裡不一樣?一塗錯 再貴的保養品都沒效

當心臉爛掉 這3時間不能擦防曬乳

再度破解6大皮膚保養傳言 多喝水根本不能保濕!

生理期是最佳「護膚保養」時期 掌握黃金3天養出仙女肌

櫃姐揭秘!化妝品「開封後」保存期限大公開 原來口紅居然只能用半年?

使用化妝水5大誤解 第3種9成人弄錯,雙手拍臉正確嗎?

痘痘一直沒好?因為你踩到4種地雷 難怪痘痘長不停

幫毛孔角化症去角質 反釀破皮發炎

99%女人睡前5種壞習慣 讓妳30歲看起來像40歲

青春痘非年輕人專利 醫師:五步驟做好肌膚養護

吃錯會曬黑!夏天防曬必學4招 居然要少吃香菜、芒果?

有「抬頭紋」讓人瞬間老10歲 2招妙招消除它、洗臉時不要出現這表情

為什麼臉上毛孔總被阻塞?做好4件事,養成絕美「雞蛋肌」

皮膚保養必犯「5大陷阱」 純天然保養反而慘!

老祖宗偏方大破解!用白醋洗臉可以去斑和美白?

塗防曬到底要不要卸妝? 最完整卸妝4大常識全公開!

猜你喜歡

商品推薦

贊助廣告

留言