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素顏美人/陽光呼吸法:陰陽平衡、修復容顏

2014-09-23 16:13聯合新聞網 聯合新聞網

【文、圖/摘自《天下最美是素顏》/一貓一菩提著/野人文化出版】

春夏季的陽光調息,使人散發光彩;秋冬季的睡眠調息,讓人寧靜安定。

使時間放慢的冬眠調息,可以使皮膚看起來更細膩,正如生長得慢的樹木木質比較緻密一樣,身材也會更具柔和的女性美。

陽光呼吸則可使身材更挺拔,臉色更有光彩,像一根巨大的蠟燭閃耀著華美的火苗。

因此,中國古人形容美女「肥美而不見肉,清瘦而不見骨」,這是陰陽調和的好狀態,不是一味地減肥的骨感女人能夠達到的境界。

想要更豔麗的人生,要想美得更久,但又不希望生活大起大落,不妨試一下「陽光呼吸法」。

呼吸很簡單,人生豈不是也在一呼一吸之間?呼吸,便是老子所說「一生二」的「二」,將這「二」管理好了,永不二生三、三生億萬煩惱,美麗也就自現。

一呼一吸之間,吸為陽,生命蓬勃生長如新疆的正午;呼為陰,秋收冬藏如新疆的寒夜。一呼一吸的長短變化,可調整陰陽平衡。

清晨,吸氣之後,屏息片刻,再正常呼氣。那個片刻可長可短,調息的時間久了,習慣以後,可以漸漸延長屏息時間。

之所以稱為陽光呼吸法,在於它能讓人精神抖擻,身體迅速溫暖起來,以驅除寒症,臉色變得紅潤有光彩。

初學瑜伽的人,練習陽光呼吸法時可以不必拘泥於英雄坐(圖1為正面效果,圖2為背面效果)或蓮花坐(圖3),一般的盤腿正坐(圖4)即可。
我初學時也覺得很難,覺得腳踝的壓力特別大,有時腳背也會痛,然而一旦找到讓自己感覺很舒服的位置,就很簡單了。
如果坐一會兒累了,就停下來休息放鬆,不要讓自己覺得不舒服。

春夏季的陽光調息,使人散發光彩;秋冬季的睡眠調息,讓人寧靜安定。

使時間放慢的冬眠調息,可以使皮膚看起來更細膩,正如生長得慢的樹木木質比較緻密一樣,身材也會更具柔和的女性美。

陽光呼吸則可使身材更挺拔,臉色更有光彩,像一根巨大的蠟燭閃耀著華美的火苗。

因此,中國古人形容美女「肥美而不見肉,清瘦而不見骨」,這是陰陽調和的好狀態,不是一味地減肥的骨感女人能夠達到的境界。

想要更豔麗的人生,要想美得更久,但又不希望生活大起大落,不妨試一下「陽光呼吸法」。

呼吸很簡單,人生豈不是也在一呼一吸之間?呼吸,便是老子所說「一生二」的「二」,將這「二」管理好了,永不二生三、三生億萬煩惱,美麗也就自現。

一呼一吸之間,吸為陽,生命蓬勃生長如新疆的正午;呼為陰,秋收冬藏如新疆的寒夜。一呼一吸的長短變化,可調整陰陽平衡。

清晨,吸氣之後,屏息片刻,再正常呼氣。那個片刻可長可短,調息的時間久了,習慣以後,可以漸漸延長屏息時間。

之所以稱為陽光呼吸法,在於它能讓人精神抖擻,身體迅速溫暖起來,以驅除寒症,臉色變得紅潤有光彩。

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