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增肌減脂只能吃雞胸肉?營養師曝更多低脂高蛋白食物選項

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豐胸塑身特效食譜/焗烤生蠔DIY

人類智庫出版集團

【摘自《豐胸塑身特效食譜》,林禹宏/編著,人類出版】

健胃整腸+補氣養血

2人份

熱量:130.6大卡

蛋白質:15.5g

脂肪:4.3g

醣類:7.5g

膳食纖維:0.0g

材料:

帶殼生蠔6個,起司2片

調味料:

檸檬汁2小匙,意大利香料粉1/4小匙

作法:

1 帶殼生蠔用清水沖洗乾淨。

2 起司切小片,均勻鋪在生蠔上,放入烤箱中,以攝氏200度烤10分鐘。

3 取出作法2,撒上意大利香料粉,再滴檸檬汁。

健挺美胸功效:

起司中的乳酸菌,能健胃整腸,改善吸收不佳引起的發育不良問題。生蠔能補氣養血,所含的鋅可刺激荷爾蒙分泌,是很好的豐胸食物。

檸檬 起司 豐胸 健胃

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