親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

癌症很多是吃出來的!營養專家傳授防癌5秘訣,教你吃這些食物抗發炎

【動吧!動動】簡單二招 看電視也能消耗熱量

2015-06-12 15:58元氣網 葉姿岑/整理

沙發族看電視坐太久,小心全身痠痛。國泰醫院物理治療師簡文仁,分享簡單二招,讓你邊看邊動,消耗身體熱量

第一招:步步高升

「步步高升」雙腳上下跳動,腳抬得愈高愈好;加上跳踏步,有一點跳躍、有氧的感覺。

第二招:蹲馬步

蹲馬步可以強化下半身的肌力,再加上如來神掌往前伸展,可以伸展脊椎骨,避免上下背痛、全身痛。

※收看完整的健康日記,請至:udn tv《健康日記》

動吧!動動
熱量
久坐不動

延伸閱讀

猜你喜歡

1個月胖10公斤怎麼救?中醫教消脂解方3招

夏天甩肉攻略! 減肥前必須改掉的6個錯誤觀念

睡前吃東西超NG? 研究證實了!想減重千萬別這麼做

2個月減15公斤!59歲陳沖靠「1水2物」減出逆齡好身材

宋智孝拍電影「越拍越瘦」! 工作時2招讓她狂減7公斤

4種減肥常有的表現!讓你少吃多動反而更胖

運動不一定要滿身大汗、疲憊才有效! 身體超過負荷「暗號」要看懂

李佳穎幸福肥7公斤糗被疑懷孕!靠無氧運動及吃「這個」2個月瘦6公斤

減肥挑時間! 運動到底要在早餐前or早餐後?

化妝水是保養的必要步驟? 一堆人常誤解的10個保養觀念,你有嗎?

快速減肥又怕胖回去?「減肥評估表」讓你瘦得快沒煩惱

影/成人肥胖創新高 王英偉:應從幼兒就要注意

18個簡單到不可思議的減肥技巧 能做到一半的人必瘦無疑

生酮飲食怎麼吃?5個QA確認自己是否適合執行生酮飲食

減重失敗都是澱粉的錯? 誤會大了!是「它」在扯後腿

減重難?不難!陳志金醫師教你「減重陳十點」

少吃多動也瘦不下來?名醫宋晏仁:要啟動體內的升糖素

宅在家滑手機 小心養出雙下巴

夏日減肥必懂「基礎7件事」 從規律運動、適當休息開始

健康好階級!大台北勞工越窮忙、體脂越高

夏日抽脂潮到來 安全性高恢復期短成為市場新趨勢

減重只吃水煮餐40歲女停經大小奶 醫:母湯喔!

生活不規律 小黃女運將胖到破百

商品推薦

贊助廣告

留言