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減重該喝茶或咖啡?日本減重名醫教你喝這個最能燃脂

【動吧!動動】拔蘿蔔

2015-04-05 09:00元氣網 韋麗文/資深編輯

來來來,快點拿出你的毛巾與桿麵棍,我們一起來「拔蘿蔔」。運動防護員李宣怡教你兩招舒緩小腿肌肉的撇步。

一、坐下,小腿與肩同寬。毛巾拉住前足。

二、坐下,膝蓋屈起,桿麵棍來回滾動按摩小腿肌肉。

※收看完整的健康日記,請至:udn tv《健康日記》

蘿蔔
動吧!動動

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