【動吧！動動】拔蘿蔔
來來來，快點拿出你的毛巾與桿麵棍，我們一起來「拔蘿蔔」。運動防護員李宣怡教你兩招舒緩小腿肌肉的撇步。
一、坐下，小腿與肩同寬。毛巾拉住前足。
二、坐下，膝蓋屈起，桿麵棍來回滾動按摩小腿肌肉。
※收看完整的健康日記，請至：udn tv《健康日記》
同類文章
入伍5年體重飆增一倍 陸軍士官長縮胃減肥
胃鏡減重搭配每日快走 45歲婦體重破百搖身變辣姊
不吃肉也能變壯？素食者的健康妙法
老公減重、老婆受刺激 夫妻共甩掉64公斤肥肉
視野放大10倍 「達文西 」用在減重手術如虎添翼
慢性病控制不好 你該試著減重
不想再半夜停止呼吸 這位胖媽減重成辣媽
辣媽產後暴肥 醫師妙手甩肉32公斤
病態性肥胖難瘦 代謝手術是條路
醫美儀器花樣多 注射玻尿酸也可能會失明
中國最美女胖子 來台整乳布袋奶巧變D奶
減重手術後腸阻塞 微創手術解決
低周波治療器可碎脂？專家這麼說
快速減肥復胖 陸女來台求治
減重手術後 近3成胖回原形
廣告業董座鏟掉40公斤肥肉 人生因此改變
女孩愛喝咖啡、蛋糕吃太多 醫：恐乾癟胸
【動吧！動動】簡單二招 看電視也能消耗熱量
【動吧！動動】打通鼻穴道
連吃3個月木瓜 胸無長進臉蠟黃
媚登峯再引進法國抗老塑身科技
體幹核心訓練 瘦小腹改善體態
受詛咒的下半身 消除象腿這樣做！
圓身女馬甲線難成
瘋「馬甲線」 練到月經失調
枸杞生薑魚湯、炒地瓜葉 豐胸好簡單
塑身內衣 無法消除副乳
果凍矽膠隆乳 觸感佳
她，4副乳有乳頭
美麗健康的隆乳進化論
