瘋「馬甲線」 練到月經失調

卅歲的林小姐看到不少女藝人秀出「馬甲線」而受到鼓舞，也想擁有平坦又緊實的腹肌。她上網蒐集資料，發現要練出馬甲線除了要健身，更要降低體脂肪，因此每周三次到健身房報到，並嚴格控制飲食，只吃高蛋白食物；結果兩個月下來，身體線條雖練出明顯成效，但卻發現自己月經失調。

新光醫院不孕中心主任黃建榮說，女性若在短時間內瘦身，或體脂肪過低，身體會誤以為處於飢餓狀態，啟動生理機制，將營養集中在重要的器官上，把生殖能力暫停，因此才導致月經失調。

一般而言，卅歲以前的女性正常體脂肪值應介於百分之十七到百分之廿四，而卅歲以上的女性則應介於百分之廿到百分之卅之間。

台大醫院婦產科主治醫師徐明洸也表示，體脂肪愈高、愈肥胖的女性，會累積愈多的女性荷爾蒙；而過多的女性荷爾蒙會增加乳癌及子宮內膜癌等疾病的風險。但若體脂肪太低，也會影響荷爾蒙內分泌的運作，一旦分泌過少，就會導致月經周期紊亂。

因快速減重造成內分泌失調，其實是不少愛美女性常見的問題。台北市中山醫院婦產科主治醫師郭安妮說，部分婦女為求減重而過度節食，雖然一個月快速瘦了四到五公斤，卻發生提早停經的狀況。她說，快速減重造成女性荷爾蒙分泌降低，也會讓皮膚變得粗糙、乾燥，甚至加速老化，反而得不償失。

黃建榮指出，體脂肪過高、過低都不利於懷孕。郭安妮建議，想要減重的女性還是應均衡飲食，並增加運動量，一周減重最好以一公斤左右為限，若已出現月經失調的患者，應停止減重，並尋求專科醫師協助。

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