「校長好！」陽明大學校長梁賡義漫步校園中，學生向他問好的聲音此起彼落，他偶爾停下腳步與學生聊天，師生關係十分緊密。他笑說，他的養生之道，就是多接近年輕人，保持樂觀正面心情，身體自然就能健康。
曾經熱愛籃球 50歲後改快走
今年63歲的梁賡義出生在大家庭，母親是續弦，嫁給當時60歲的父親，40歲才生下他和同卵雙胞胎哥哥，另有七名同父異母的兄姊。他從小認真念書，退伍後沒多久就到美國攻讀碩、博士，認識現在的妻子，兩人婚後留在美國教書、做研究。
在美33年期間，梁賡義每年回國和家人團聚，另舉辦學術研討會，將國外新知帶回台灣，曾任國家衛生研究院副院長，直到五年前接下陽明大學校長一職，才和妻子正式搬回台灣，子女則留在美生活。
梁賡義說，他從小就愛打籃球，有一陣子還愛上踢足球，大學時期當上足球校隊隊長。「不過我很早就跑不動啦！」他說，50歲那年和年輕人打完球後，他發覺力不從心、膝蓋不適，擔心若再做劇烈運動，膝蓋磨損更快，決定往後的運動都改為快走。現在每到下班或休假時間，他都會在陽明校內的山坡步道健走，除了鍛鍊體力外，也能俯瞰大台北的城市美景。
與年輕人有約 老毛病不再找
對於飲食，梁賡義除了忌辣，沒有特別忌口。不過他因長期做學術研究而久坐辦公室，加上工作繁忙、壓力大，經常三餐不定時，甚至忘記吃飯，所以從年輕至今，都受胃潰瘍及痔瘡困擾，最近才接受痔瘡切除手術，希望改善狀況。
「不過這幾年和年輕學生在一起，心情變好、人也變年輕，胃也很少不舒服了。」梁賡義說，他認為校長不應該和學生有距離，因此在每個月最後一個星期五舉辦「校長有約」，邀請學生和他面對面聊天，彼此認識、分享所聞，「聆聽年輕人的想法，不一定要同意，但不能有代溝。」
聽音樂紓壓 靠它沉澱心情
梁賡義也會參加學生的活動、比賽及社團成果發表會。他笑說，一開始學生不習慣，見到他出席還一臉驚訝，但過一段時間後就習慣了。
另外，為了不讓壓力影響生活品質，梁賡義常聽音樂紓壓，當夜深人靜更能沉澱心情，而台灣校園民歌及1960年代的西洋老歌是他的最愛。當談到最喜歡的民歌「被遺忘的時光」，他雙眼發亮，不停稱讚「好有意境、好好聽！」
【醫師小叮嚀】
少久坐、多起身 緩解腸胃困擾
陽明大學校長梁賡義長期受胃潰瘍困擾，原本以為和幽門桿菌感染有關，但經檢查，確診沒有關聯。他推測是三餐不定時、久坐及壓力造成，除了適時紓壓，他盡量每天保持愉悅的心情，不讓壓力影響生活。
國內醫界調閱近十年的健保資料庫分析發現，國人自發性胃潰瘍比率逐漸減少，反而是藥物、癌症或系統疾病併發胃潰瘍者居多，原因可能與公共衛生環境提升有關，目前治療胃潰瘍藥物，能有效抑制及根除幽門桿菌，降低復發風險。
梁賡義另一個困擾是痔瘡，但醫師說：「只要是直立動物就會有痔瘡。」就算體檢報告寫有「輕微痔瘡」，民眾也不需要太意外，但若會疼痛出血，就必須找專業醫師處理。
醫師建議，應改變久坐的習慣，例如每坐一小時就起來走動喝水，多喝水、每日七蔬果，也能減少便秘機會。
至於保持愉快、正面的心情，真有改善痼疾作用？醫師笑說，許多國內外研究認為，心情影響健康，鼓勵民眾做喜歡的事、減少心理壓力及負擔。
諮詢／台中榮總胃腸肝膽科主治醫師吳俊穎、振興醫院胃腸肝膽科主治醫師何愛生、身心內科主治醫師袁瑋
圖／梁賡義提供
年齡：63歲
經歷：美國西雅圖華盛頓大學生物統計學博士，在約翰霍普金斯大學任教多年，期間回台擔任國家衛生研究院副院長、代理院長三年。曾與美國同事設計廣義估計公式，用於精神衛生學等研究，獲得美國公共衛生學院Rema Lapouse獎。
興趣：健走、閱讀、聽音樂。
養生一句話：接近年輕人、保持愉悅心，不讓壓力影響生活。
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