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年近50歲仍維持苗條身材、如20歲少女,謝金燕是怎麼做到的?

謝金燕的好身材,看不出來已47歲。圖/摘自謝金燕IG
謝金燕的好身材,看不出來已47歲。圖/摘自謝金燕IG

「電音天后」謝金燕已經47歲,但看起還像是20多歲。她經常在IG分享照片,也大秀驚人冰塊腹肌。之前有粉絲透過IG限動詢問:「怎麼樣才能像姐姐一樣正?」她也大方地跟粉絲分享自己的凍齡撇步。

維持好身材,來源於不間斷的自律!

身材方面,她透露自己從來不穿寬鬆衣服,甚至在家也是,透過緊到的衣服隨時自檢身材,四處放全身鏡,一發現不必要的贅肉,就快運動!除了睡覺以外的時間,她都會養成縮小腹的習慣,利用追劇、洗碗的時間邊做運動,能爬樓梯就不坐電梯,努力動腦筋讓運動不無聊。

謝金燕維持身材秘訣:

1. 不穿寬鬆衣服、家裡放全身鏡,時刻警惕自己。

2. 有贅肉就運動,時刻縮小腹。

3. 把握時間運動,洗碗、追劇都不放過。

4. 不浪費運動機會,能走樓梯就不搭電梯。

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謝金燕30年前與30年後。圖/摘自謝金燕IG
謝金燕30年前與30年後。圖/摘自謝金燕IG

只吃七分飽、細嚼慢嚥,養成好的飲食習慣

飲食方面,謝金燕除了不菸不酒,吃飯一定只吃七分飽,提醒「吃東西不要太專心」,要細嚼慢嚥才能把胃養小,胃小自然肉少少,「不喝含糖飲料,不然腰粗粗;懶得運動時更要少少吃,蛋白質膠原蛋白要多吃」。

謝金燕飲食秘訣:

1. 不抽菸、不喝酒。

2. 只吃七分飽。

3. 吃東西要細嚼慢嚥才能把胃養小。

4. 不喝含糖飲料、多吃膠原蛋白。

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穿著年輕,讓人感受不到歲月痕跡。圖/摘自謝金燕IG
穿著年輕,讓人感受不到歲月痕跡。圖/摘自謝金燕IG

不熬夜、學習穿衣風格,自律過生活

其他生活習慣,包括不熬夜、避免曬太陽,「剪可以修正自己臉型的髮型、學習化妝技巧修正臉型的缺陷、學習穿衣風格&能力,該遮的遮、該放大的放大」,也從中可以感受她相當自律的生活,也直言若以上的守則都做到「要多正有多正」。

謝金燕凍齡的生活習慣

1. 不熬夜。

2. 懂得適合自己的化妝技巧。

3. 學習目前潮流的穿衣風格,找到適合自己的風格。

4. 自律的生活。

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三力凍齡心法:人會老,但可以慢慢老!

她提醒投資自己的成本不要設限,「心力、財力、續航力隨時準備好,人人都會老,但就是要慢到爆」,就算透過修圖自我催眠也可以,「有好的心態才能有好的狀態」。

謝金燕不老的心態:

1. 投資自己的成本不能省!

2. 人會老,但可以慢慢老。

3. 催眠自己其實很年輕。

4. 好心態才有好狀態。

謝金燕強調:有好心態才有好狀態。圖/摘自謝金燕IG
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參考資料:
‧別說不科學!謝金燕少女外貌+腹肌 16項凍齡法則超自律
‧謝金燕IG

謝金燕 凍齡 生活習慣

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