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熟齡健身房為老人家重訓 他們告別拐杖冒險追夢

2020-12-23 17:37聯合報 記者魏莨伊/即時報導

健身房平時總是年輕人,難得見到銀髮族身影,陽光基金會打造熟齡族健身房「活力健康館」,一群老大人在專業教練的重訓下,平均4個月後就能有效提升肌力、提升體能,不僅告別拐杖人生,反而比年輕時更能冒險,展開浮潛、攀岩、登山等初體驗。

一名帕金森氏症學員「花姨(化名)」年輕時愛跳舞愛運動,40歲時發現動作變緩慢、常跌倒,確診帕金森氏症,很難接受。她長期與疾病為伴,個性逐漸變得不愛出門,直到2年前,60多歲的她得知活力館招生訊息聞風而來,教練盼協助改善她肌少症,強調下肢訓練,經過2年規律運動,成功告別拐杖人生,讓她笑說「來這運動變成我的生活重心,沒有來運動就不知道要做什麼。」

63歲女學員分享,想培養規律運動的習慣,有歸屬感也很重要,也因為重量訓練,有機會...
63歲女學員分享,想培養規律運動的習慣,有歸屬感也很重要,也因為重量訓練,有機會體驗人生第一次的浮潛和獨木舟,覺得非常快樂。記者魏莨伊/攝影

規律運動
重訓
肌少症
肌力

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