隨時挺胸、縮腹、打直腰 消脹氣、瘦小腹

【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】

有些人愛吃美食，經常吃太飽、吃太撐。中醫師張文馨表示，當民眾吃飽、吃撐的時候，不要長時間彎腰駝背地坐著，因為容易導致脹氣、腹部脂肪堆積，最後形成鮪魚肚，建議隨時挺胸、縮腹、打直腰，最好往後靠或腰桿挺直，同時餐後還可以按摩中脘、水分、天樞、關元等穴位，可望幫助消脹氣、瘦小肚。

按摩中脘穴能和胃健脾兼通降胃氣，這個穴位屬於任脈，位在人的肚臍上四寸的地方，為胃的募穴；按摩水分穴能理氣止痛兼通調水道，這個穴位屬於任脈，位在人的肚臍上面一寸處。

張文馨醫師進一步指出，天樞穴可望促進腸胃的正常蠕動，這個穴位屬於胃經，位在肚臍旁二寸處，為大腸的募穴，大腸氣集結之處；關元穴可望促進腸道蠕動，這個穴位屬於任脈，位在人的肚臍以下三寸的地方。

民眾用完午餐最好不要馬上趴下來睡午覺，因為趴睡的姿勢容易壓迫到人的胃部導致消化不良，最好起來稍微走一走、活動一下比較好，如此將可望幫助消化。

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