中醫教四秘訣 秋冬手腳暖呼呼

【台灣新生報／文／吳嘉興】

一入冬季，不少人感覺全身發涼，手腳更冰冷，哪怕是不停地喝熱水、穿再多的衣服，依然不得舒緩，這究竟是為什麼？

從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木多屬於氣血毛病，主要是因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。除了均衡營養，適當運動，食療調補外，再搭配中醫調理更能讓人在秋冬季節不用再當冰棒人。

一、常吃溫補食物：

如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等。不僅可讓身子暖，亦可以達到補身之效。中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、肉蓯蓉、仙茅、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜皆可。

二、服用中醫中藥：

如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人，體質的詳細狀況，還是要請專業的中醫師把脈問診配藥。

三、穴道按摩：

按揉氣沖穴：位於大腿根內側，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，後按揉動脈，一鬆一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

揉搓勞宮穴：勞宮穴位於手心部，一手握拳，揉搓另一隻手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一隻手，交替進行。

四、抗手腳冰冷食補：

人參枸杞湯：人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15~20分鐘，即可飲用。

人參湯：將人參切成薄片，每次取2~3克放入杯內加開水，浸泡1小時後飲用，飲完後再加入新水，12小時內喝完，再嚼服人參片，也可將人參片直接含服。

（作者為大成中醫診所醫師）

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