親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

名人養生/黃春明 年輕運動存夠本 不刻意養生

2014-09-23 14:40聯合新聞網 元氣周報

【元氣周報/記者羅建旺∕報導】

黃春明說,養生之道無他,就是常保快樂,好的、不好的都可以過。 記者羅建旺攝影
黃春明說,養生之道無他,就是常保快樂,好的、不好的都可以過。 記者羅建旺攝影
作家黃春明80歲,活力十足,談起養生之道,笑說都是年輕時打橄欖球、跑馬拉松,愛運動存下生理的本錢。最重要的是,快樂、凡事看得開,心理就健康,也趕走小毛病。他還幽默說:「我太太形容我像土狗,有好吃的,可以享受;沒地方睡,牆角也行!」

年輕運動存夠本 不刻意養生

黃春明說,前年10月到11月,他受邀到美國演講,28天有14場,平均每兩天一場,晚上還有應酬,從西岸到東岸,跨越五個時區,很多朋友都問他:「你怎麼沒有時差,這樣都不累,到底是怎麼養生的?」他當時就回答說:「因為你們的生活都很規律正常,但我沒有啊!」

「這說明他沒什麼特別的養生之道!」他說,事實上,年輕愛運動,羅東中學時打橄欖球,還曾是隊長,帶隊到台中參加台灣省運動會;也跑馬拉松訓練體力,打籃球、打排球、打桌球;到武荖坑抓魚,到南方澳海邊游泳,大熱天不覺得熱,天氣冷也耐得住,身體長得均勻,因運動存了本錢,現在就有得花。

別把不幸掛心上 工作找快樂

黃春明說,養生之道,除了生理層面,精神與心理更重要,別人看他每天都是笑咪咪的,即使生氣、與人吵架,很快就過去;就算碰到很不幸的事,雖然無法忘記,但不會一直掛在心上,變成壓力與負擔。凡事看得開,自己找快樂,如果身體上有一些小毛病,好像也會免疫了。

「快樂怎麼找?去工作!去參加活動!隨時給自己肯定!」黃春明說,小孩是台灣未來的希望,他說故事、寫童書、創作兒童戲劇,這是他喜歡、也認為這是對自己有意義,對別人、社會有益的事,看到小孩的表情,常給自己鼓掌,因做這些事,讓自己有成就感,成了快樂的來源。所以,不管幾歲,不要認為老了,去做就對了,但要注意,做的事是要能負荷的,不要過度要求,反而累垮了。

隨遇而安凡事寬 日子就好過

黃春明笑著說,他對飲食起居沒有什麼特別的要求或需求,他太太形容得貼切:「黃春明,你像土狗一樣,有好吃的,就吃得很享受,如果沒吃的,不吃也可以;如果有好地方睡就睡,如果沒有,牆角窩一下也可以。」

黃春明說,凡事要寬廣,好的,可以享受,不好的,也可以過,這就是他的養生之道。

【黃春明小檔案】

年齡:80歲

經歷:宜蘭縣羅東鎮出生,台灣當代重要文學作家,創作以小說為主,還包括散文、詩、兒童文學、戲劇、撕畫、油畫等。作品曾被翻譯為法、德、英、日、韓等多國語言。曾榮獲吳三連文藝獎、國家文藝獎等,創辦黃大魚兒童劇團、《九彎十八拐》雙月刊。去年在宜蘭經營百果樹紅磚屋咖啡館,舉辦講座、推廣藝文與兒童戲劇與文學。

興趣:廣泛。早期即是運動健將,打橄欖球、跑馬拉松、排球等都行,也愛騎車兜風,寫作、畫畫、演戲樣樣都愛。

養生一句話:常保快樂的心,小毛病就不會找上你。

※延伸閱讀》

‧醫師叮嚀/年輕多動 為老年健康打底

養生
運動
橄欖

元氣周報

聯合報推出元氣周報,健康的、樂活的、環保的,每週日隨報附贈,24版版版精彩。
訂閱元氣周報電子報紙:http://reading.udn.com/reading/paper.do?from_id=6

延伸閱讀

同類文章

要長壽也要健康!謹記8大飲食建議4項運動要訣

養生年輕化,但你用對方法嗎?12項年輕人的養生謬誤

每個階段都要動,更年期更是為運動存摺存肌力!婦產科醫師給熟齡女性的4運動建議

年過70容光煥發、沒有小肚腩!身價百億特力總裁何湯雄養生靠這4秘方

春養肝,夏養心!夏季養生就靠「一覺、二瓜、三湯、四穴」

台灣長者逾6成牙口不好 國健署推質地調整飲食

53歲女神周慧敏靠5招凍齡!堅持不打針整容:經過人生閱歷的美才值得欣賞

「穀雨」回溫濕氣重,養生首重袪濕健脾 4種天然食材助清熱理氣

動動腳趾就可防衰老!骨科名醫教「5分鐘腳趾健康操」,鍛鍊人體第二心臟

全年茹素、不喝冷飲…59歲劉德華魔鬼食譜曝光,網驚呼「難怪不會老!」

「清明」宜補陽養肝! 2種養生茶飲助降火解燥

想回春,只要開始都不晚!《小李飛刀》衛子雲5個凍齡秘訣,75歲竟像40歲壯年人

有無肌少症,用自己雙手測量小腿圍可知!增肌2招必知

「春分」重在養陽氣!立蛋習俗招好運,2料理助養肝

歌后詹雅雯確診/「你這麼好的人,怎會得這種病!」…若你遇見「巴金森氏症」,這些話別說!

最早變老的部位是這裡!器官變老有時間表,醫師教這樣逆轉

想要「老康健」,愈早開始準備愈好!健康長壽的3個實用處方

父罹口腔癌吞嚥難,讓她決心當營養師:抓緊40-60歲營養重點,老化速度自己控

春季適合調肝理氣 基隆醫院中醫科推2款養生茶

走路卻無故跌倒?做不到一件事表示平衡感退化了

鳳梨解毒、助睡眠,還能護肝?營養師揭日常養肝要點

驚蟄後漸暖,細菌與病毒蠢動!春養肝多吃青色蔬菜,這些上火食物先避

百病起於寒!中醫師提點,擺脫冷底體質的溫熱養生祕訣

多老算是老到無法擁有性愛?對老年生活的刻板印象是如何形成

強化免疫力,維生素D怎麼補? 專家曝「3捷徑」每天都能做

找不到東西是認知功能出狀況?專家:視野變小了

運動開始得越早收穫就越大!醫:退化是有選擇的

退化和老化大不同!專家提醒:逆轉退化該這樣做

24節氣「雨水」潮濕,皮膚過敏者當心!多吃這些深綠色蔬菜養肝

牛轉乾坤功夫拳 打下扎實新年

猜你喜歡

宅在家缺日曬?骨質拉警報!8種食物補強維生素D

黑糖沒你想的健康!營養師用一張圖告訴你,這種糖熱量最低、營養價值又高

要長壽也要健康!謹記8大飲食建議4項運動要訣

端午節有5大禁忌 肉粽送一串觸楣頭一招可破解

外出買菜一次購齊該怎麼保存?營養師授保鮮技巧

一週在家訓練菜單/跟著健身YouTuber運動,每天30 分鐘練出迷人肌肉線條

居家醫療醫師陳乾原,自插鼻胃管實驗後的省思:老後不想插管,現在該做哪些準備?

端午節如何吃粽不增重? 營養師教你健康包粽及吃粽小秘訣

防疫在家減重怎麼吃?義大醫院專家建議:蛋白餐為主

檸檬助消化、消水腫 還能預防心血管疾病

有片!8分鐘腹部訓練 練出迷人馬甲線

提升自身抵抗力,怎麼吃? 專家認證「5種顏色食物」營養價值超乎意料

農曆五月疫病多 中醫教居家5茶飲避疫去瘟

端午節防疫冰粽來了! 水果冰粽熱量低自己DIY超簡單

燕麥奶其實是澱粉食物! 營養師分析常見「5款奶類營養價值」

每日1蛋增加免疫力 董氏基金會:保存雞蛋注意5原則

有片!一張瑜珈墊就搞定 十分鐘徒手居家訓練

36歲失去雙腿,50歲生女!美參議員訪台送疫苗:活著的每一天就要對得起救我的人

在家做肉粽,免群聚買粽!營養師教簡單代換食材,更有助血糖控制

一餐吃2顆粽子出現噁心、嘔吐 營養師提醒慢性病要節制

居家體能不變差 簡文仁教「3要健康操」動一動

好好在家/放下手中泡麵 防疫這樣健康吃

食物通膨時代要來臨了嗎?新冠疫情爆發以來,哪些食物變貴了?

防疫期間醫師教你「飲食三招」 吃對食物提升免疫力 !

櫛瓜低卡低糖高纖維 補鈣瘦身好食材

在家吃什麼?營養師推薦簡單低醣料理

有片!4分鐘爆汗TABATA 讓你全身燃燒脂肪

居家防疫胖了嗎?營養師授「4階段進食順序」:吃飽也能瘦

延緩老化、抑制癌症,抗氧化能力最強!8大食材鞏固免疫力對抗疾病

居家防疫嘴饞吃不停怎辦? 營養師激推9款低卡點心,食慾秒降

抵抗病毒入侵 營養師建議補充7大營養素增強防疫力

贊助廣告

留言