親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

名人養生/黃春明 年輕運動存夠本 不刻意養生

2014-09-23 14:40聯合新聞網 元氣周報

【元氣周報/記者羅建旺∕報導】

黃春明說,養生之道無他,就是常保快樂,好的、不好的都可以過。 記者羅建旺攝影
黃春明說,養生之道無他,就是常保快樂,好的、不好的都可以過。 記者羅建旺攝影
作家黃春明80歲,活力十足,談起養生之道,笑說都是年輕時打橄欖球、跑馬拉松,愛運動存下生理的本錢。最重要的是,快樂、凡事看得開,心理就健康,也趕走小毛病。他還幽默說:「我太太形容我像土狗,有好吃的,可以享受;沒地方睡,牆角也行!」

年輕運動存夠本 不刻意養生

黃春明說,前年10月到11月,他受邀到美國演講,28天有14場,平均每兩天一場,晚上還有應酬,從西岸到東岸,跨越五個時區,很多朋友都問他:「你怎麼沒有時差,這樣都不累,到底是怎麼養生的?」他當時就回答說:「因為你們的生活都很規律正常,但我沒有啊!」

「這說明他沒什麼特別的養生之道!」他說,事實上,年輕愛運動,羅東中學時打橄欖球,還曾是隊長,帶隊到台中參加台灣省運動會;也跑馬拉松訓練體力,打籃球、打排球、打桌球;到武荖坑抓魚,到南方澳海邊游泳,大熱天不覺得熱,天氣冷也耐得住,身體長得均勻,因運動存了本錢,現在就有得花。

別把不幸掛心上 工作找快樂

黃春明說,養生之道,除了生理層面,精神與心理更重要,別人看他每天都是笑咪咪的,即使生氣、與人吵架,很快就過去;就算碰到很不幸的事,雖然無法忘記,但不會一直掛在心上,變成壓力與負擔。凡事看得開,自己找快樂,如果身體上有一些小毛病,好像也會免疫了。

「快樂怎麼找?去工作!去參加活動!隨時給自己肯定!」黃春明說,小孩是台灣未來的希望,他說故事、寫童書、創作兒童戲劇,這是他喜歡、也認為這是對自己有意義,對別人、社會有益的事,看到小孩的表情,常給自己鼓掌,因做這些事,讓自己有成就感,成了快樂的來源。所以,不管幾歲,不要認為老了,去做就對了,但要注意,做的事是要能負荷的,不要過度要求,反而累垮了。

隨遇而安凡事寬 日子就好過

黃春明笑著說,他對飲食起居沒有什麼特別的要求或需求,他太太形容得貼切:「黃春明,你像土狗一樣,有好吃的,就吃得很享受,如果沒吃的,不吃也可以;如果有好地方睡就睡,如果沒有,牆角窩一下也可以。」

黃春明說,凡事要寬廣,好的,可以享受,不好的,也可以過,這就是他的養生之道。

【黃春明小檔案】

年齡:80歲

經歷:宜蘭縣羅東鎮出生,台灣當代重要文學作家,創作以小說為主,還包括散文、詩、兒童文學、戲劇、撕畫、油畫等。作品曾被翻譯為法、德、英、日、韓等多國語言。曾榮獲吳三連文藝獎、國家文藝獎等,創辦黃大魚兒童劇團、《九彎十八拐》雙月刊。去年在宜蘭經營百果樹紅磚屋咖啡館,舉辦講座、推廣藝文與兒童戲劇與文學。

興趣:廣泛。早期即是運動健將,打橄欖球、跑馬拉松、排球等都行,也愛騎車兜風,寫作、畫畫、演戲樣樣都愛。

養生一句話:常保快樂的心,小毛病就不會找上你。

※延伸閱讀》

‧醫師叮嚀/年輕多動 為老年健康打底

養生
運動
橄欖

元氣周報

聯合報推出元氣周報,健康的、樂活的、環保的,每週一隨報附贈,24版版版精彩。
訂閱元氣周報電子報紙:http://reading.udn.com/reading/paper.do?from_id=6

延伸閱讀

同類文章

秋燥易感冒、過敏 順應節氣養肺5要點

「秋分」秋季正開始 身心陰陽平衡、飲食溫補不熱補

一分鐘養生保健/緩解頭痛 按壓合谷穴

銀髮族怕摔 先學防跌五功祕笈

入秋之後當心這些疾病來報到 醫師傳授養生六招 

「白露秋分,一夜冷一夜」養肺潤燥,中醫師建議吃這些適度進補

50歲李嘉欣超逆齡保養靠4招!與老公合照就像「父女」

預防初老 控制飲食+運動

「處暑」酷熱溫差大 飲食忌辛辣、顧肺管

日媒公布「歐巴桑味」10指標!避免大嬸化,5個身心優雅年輕的生活法則

42歲河智苑自曝3招凍齡秘訣 最重要每天1種水果變年輕

20年內罹4種癌,卻能與癌共舞!名醫陳衛華給癌症患者的4個貼心建議

勞動不等於運動!醫:30歲以後肌力每年流失2%至4%

台大醫院新任院長吳明賢的養生祕訣/平日八字養生 假日「相反休假法」

骨折罹癌接連報到!台大名醫張天鈞:抗老養生愈早愈好,活得精彩更勝長壽

立秋吃芝麻、蜂蜜調養秋燥 注意「多事之秋」易傷風感冒

爬個樓梯就覺得累 長者宅在家當心衰弱症上身

長期不運動 40歲後恐肌肉萎縮

營養正常老年人肌肉不足 研究:5人中1人為高風險族群

妳是垮臉一族嗎?醫師教妳臉部瑜珈,擁有緊實肌膚!

「大暑」熱爆狂喝冰飲 恐出現這幾種檢查不出的症狀

「大暑」怎麼養生?中醫:寒涼瓜果消暑生津,多加這個平衡寒性

走得動、跑得動!如何成為「健康老化」典範? 專家建議:這樣做讓你成功抗退化!

看不下去健檢紅字滿天飛 台大名醫王明鉅開始練輕功

中醫養生就是不能喝冰水?凍齡女中醫彭溫雅 公開抗老回春靠這3招

小暑過後一天比一天熱 把握芒果盛產大快朵頤

讓免疫系統更年輕!專家推薦9種適合熟齡族的運動,膝蓋無力也做得來

積怨於心、愛吃甜食…10個造成早老的習慣快戒掉

婉拒國民黨補選徵召/徹夜開刀,隔天演講還元氣飽滿!「超人」陳肇隆這樣養體力

受恩師林杰樑啟發,選擇腎臟科為志業!顏宗海:當醫生不用太聰明,能耐心聆聽就是好醫師

猜你喜歡

大家都說「蛋」不會讓膽固醇過高,卻沒告訴你吃多竟有心臟衰竭風險!醫學教授建議一週吃幾顆蛋最好

烤肉鋁箔紙用光面還是霧面?毒物專家:一件事更重要

怕喝黑咖啡會鈣質流失,加點牛奶就能補鈣? 醫:完全沒用

中年後的自我提醒!蔡詩萍:為何女人愈活愈開,男人如盆栽?

喜歡生食牡蠣嗎?科學家在牡蠣發現各種病原菌、塑膠、甚至是奶粉

喝咖啡一天超過這量就算NG! 重度飲用者都該知道的攝取觀念

薑、花生、地瓜、紅蘿蔔發芽都能吃! 除馬鈴薯外,這3種食物發芽後還更營養

烤香腸+烤魷魚為何不行?顏宗海教中秋烤肉健康9技巧

比補身更重要!中、西醫都提醒:秋天養生莫忘一件事

文旦屬三高水果 烤肉後吃助代謝

不是每種蔬果都有豐富膳食纖維!酪梨、芭樂、地瓜葉...營養師解碼各類食物纖維含量

空心菜有利降血糖、血壓 營養師:且利血管暢通防心血管疾病!

8瓣=1份水果!營養師教你正確吃文旦控膽固醇降血壓

沒有葡萄的葡萄酒、沒有咖啡豆的咖啡!分子技術成下一波食品趨勢?

吃柚子助排便可以減重?當心掉入醣類陷阱! 中醫師揭密大眾迷思

這個不切、那個別洗…果農親授秘訣 讓葡萄保存更美味

奇異果、芭樂都輸了!維生素C含量第一名是它...100種蔬果,營養師一次全分析

紅蛋比白蛋營養?一天只能吃一顆蛋? 營養師破解3大常見雞蛋迷思

他把財產全給兒,卻遭棄養沒有任何生活費!死後一毛錢都不想給孩子,該怎麼做?

秋燥易感冒、過敏 順應節氣養肺5要點

30歲起就得預防骨質疏鬆症! 別只喝牛奶,骨科醫師推薦13種食物都要攝取

最營養的水果?營養師:把酪梨當水果吃可能有這問題

「秋分」秋季正開始 身心陰陽平衡、飲食溫補不熱補

坐到死?久坐文化傷害大 專家教你用「蹲姿」取代坐姿

前一天還好好的,隔天老婆突然說要離婚…瞿友寧中年失婚曾茫然:努力工作錯了嗎?

長期吃素會導致身體虛寒? 多吃5類隨手可得的食物改善手腳冰冷

讓你提早老化又傷身 營養專家:吃錯蛋白質反而不健康

烤焦剝掉放心吃?專家:避免3個烤肉致癌風險壞習慣

有人愛、有人恨!最具爭議性的海產小吃:沙魚煙

蔥要怎麼保存?媽媽們曝這點是關鍵 她分享撇步:最長放2年

香蕉黑斑愈多愈營養? 是真的!但3種情況最好別吃太多

商品推薦

贊助廣告

留言