濕冷冬天 老少、上班族需留意的6件事

【元氣周報／記者黃文彥、林思宇整理】

入冬，天氣愈來愈冷，又常常連續幾天陰雨綿綿，灰色的天氣讓人難耐，心情也跟著很「down」下來。

擔醒您，下雨淋濕，回到家就要雙腳乾燥，以免香港腳來打擾；家中太潮濕，記得打開除濕機；實在太冷就要少出門，也要注意保暖，但別把小娃娃包太緊，以免猝死。

1.天冷 要防心肌梗塞

冬天，心血管疾病而死亡的人數會增加，也是急性心肌梗塞好發期。發作時間常常於起床後2到3小時內，高峰於上午6時至中午期間，另一高峰在傍晚。

為什麼：
高雄醫學大學附設中和紀念醫院主治醫師鄭凱鴻說，在低溫狀態下，周邊血管收縮，會造成血管阻力及血壓上升，使心臟負荷增加；而心臟冠狀動脈也會收縮，尤其在心臟血管已有動脈硬化狹窄處，更容易受寒冷而縮緊，造成血流不順暢，加劇心肌缺氧、心絞痛症狀。

小提醒：
●避免生氣及發怒，保持心情愉快。

●飲食要少鹽、少糖、少油。

2.濕冷 容易筋骨痠痛

天冷活動少，民眾平時或起床後，會覺得四肢、背部或是舊傷地方僵硬。

怎麼辦：
書田泌尿科眼科診所家醫科主治醫師康宏銘建議，家中記得除濕外，可以用傳統物理治療如熱敷來舒緩。

小提醒：

●記得除濕。

●症狀來時可熱敷。

3.怕冷 小心一氧化碳中毒

怕冷風灌進門，洗澡煮飯門窗關緊閉，或陽台不通風，當心一氧化碳中毒。

為什麼：

一氧化碳無色無味，業者為了提醒民眾瓦斯外洩，會添加甲硫醇作為警示劑。內政部消防署表示，瓦斯在燃燒過程中臭氣揮發，如果燃燒不完全，會釋出無色無味的一氧化碳，如果不開門窗，無色無味的一氧化碳就像隱形殺手，悄悄奪走性命。

小提醒：

●使用瓦斯時，保持環境通風。

●檢修熱水器，避免燃燒不完全。

●有頭暈噁心嗜睡症狀，要留意開窗。

4.棉被包緊緊 小心娃娃猝死

天氣冷颼颼，拚命幫孩子加棉被，當心棉被阻塞呼吸道，提高猝死風險。

為什麼：
國內外皆有研究發現，氣溫愈低，嬰幼兒猝死風險愈高，不排除與厚重棉被在孩子熟睡時，不小心蓋住呼吸道有關。

國泰醫院小兒科醫師沈仲敏表示，呼吸道約八到十歲才發育成熟，嬰幼兒呼吸道狹小，冬天蓋被子千萬要注意不要壓迫胸口與鼻腔。

小提醒：
●睡覺時棉被不要蓋太多。

●避免趴睡。

●室內空氣要保持流通。

5.保護呼吸道 勿讓寶寶感染

容易發生兒童呼吸道感染症，包括鼻炎、鼻咽炎、急性咽炎、哮吼、急性細支氣管炎等；或是誤食瓜子、核桃、花生等異物，或經嘔吐再吸入方式，導致異物或食物哽入氣道，導致急劇咳嗽，甚至呼吸困難。

為什麼：

兒童呼吸道發育較不成熟，胸壁層柔弱，清痰不易，不會自我保護來預防病原體感染，很容易受感染或異物意外吸入。

小提醒：

●避免冰冷食物。

●空氣適度流通。

●避免誤食。

6.淋雨鞋襪濕 小心香港腳

摩托車騎士下雨衝鋒陷陣，鞋子進水腳丫濕答答，當心腳ㄚ長黴菌。

腳ㄚ穿襪又穿鞋，等於穿了兩件衣，是全身最密不透風的地方。雨水營造的潮濕環境，正好是黴菌滋生溫床。

為什麼：

書田診所皮膚科醫師徐嘉琪表示，腳趾頭開始有脫皮情況，就是香港腳早期徵兆；由於黴菌感染不會發癢，很多人根本不知道罹患香港腳，等到最後感染發炎，甚至有造成蜂窩性組織炎的風險。

小提醒：

●避免腳ㄚ濕答答，雨天穿雨鞋出門。

●鞋襪濕答答，晾乾後再穿。

●腳趾頭開始脫皮，找皮膚科醫師擦藥可治癒，勿亂擦成藥。

香港腳 心肌梗塞 猝死

這篇文章對你有幫助嗎?

實用 不實用