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精油恐具雌激素效應,有乳癌家族史應避免使用?教授這麼說

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養生俗諺 老祖宗智慧

【聯合報╱西如/高市鳥松】

壽為百福之首,真正的長生藥,往往寓于人們的衣食住行中,流傳於民間的諸多養生諺語、歌謠就是明證:「冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開藥方」,此話具有一定的價值。

嚴寒時穿皮衣,又躲在溫暖的居室裡,容易「內火上攻」。蘿蔔性涼通氣,可使肌體得到調適。

盛夏,人體處於散熱狀態,腸胃極易受寒,常吃生薑,能「以溫補涼」,維持的正常運行。民以食為天,許多病症與吃有關,但養生俗諺中可看見老祖宗的智慧:

記牢日日做 身體好

1.要想壽命長,多吃五穀糧;吃飯先喝湯,身體不受傷;飯吃八成飽,到老腸胃好。

2.喝開水吃熟茶,不拉肚子不受害。

3.不吸菸、不喝酒,病魔見了繞道走;戒了菸和酒,包你能活九十九;不傷腦筋不刺激,可保長生不受苦。

4.早起早睡,精神百倍;貪吃貪睡,添病減歲。

5.晚上洗洗腳,強似吃付藥。腳保暖頭保涼,包你身健康。

6.若要身體好,堅持做體操;一天舞幾舞,長命九十五。

7.我勿湎菸酒,飯後百步走;淡薄甘蔬糗,安步當車久。

8.服勞自動手,太極日日走;空氣通窗牖,沐日令顏黝。早起也早休,坦蕩無憂愁。

9.妙哉養生謠,人人要記牢;若能日日做,身體自然好。大哉養生諺,實用又簡練;若能遵以行,身體康而健。

註:湎,指「沉迷於酒」

註:糗,指「乾糧」

養生 蘿蔔 太極

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