夏日三個壞習慣 害你活力盡失

【元氣周報／記者劉惠敏、陳俐君／報導】

火傘高張的盛夏時節，常把人曬得懶洋洋，只想待在冷氣房裡舒服吃冰，不願外出活動。但馬偕醫院家庭醫學科主任鄒孟庭警告，別因怕流汗而盡找「涼快」的事做，錯誤的生活習慣，可是會消磨掉你的夏日活力。

錯誤習慣1：貪涼吃冰、喝冷飲

悶熱夏季來點冷飲、冰棒固然快活，但鄒孟婷表示，中醫觀點認為，此舉不但易使體內熱氣因血管遇冷收縮而被抑制發散，讓人精神睏倦；從西醫角度觀察，冰冷食物下肚也容易導致腸胃黏膜收縮，引發不適，常此以往，不但影響消化道吸收，也會降低食欲，影響體能。

錯誤習慣2：冷房悶出空調病

除了吃冰、喝冷飲，也有不少人選擇待在冷氣房裡「避暑」，鄒孟婷提醒，當心悶出「空調病」。她提到，冷氣房內的空氣，多半呈「封閉循環」狀態，容易讓人出現頭暈、頭痛、疲倦等不適感；濕度不足的室內，也容易讓過敏患者的鼻子、口腔，因空氣太乾燥而出現鼻水、咳嗽等不適症狀，同樣傷身體。

錯誤習慣3：炎夏怕熱懶得動

年輕美眉不愛夏天運動，除了擔心曬黑，更害怕身體又臭又黏的汗水。鄒孟婷指出，運動是維繫體能的最佳方式，別因躁熱難耐而懶得活動，建議可在氣溫稍涼的早晨或午後，到戶外適度進行慢跑、散步或單車等運動，以防體能下滑。

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