防曬迷思／室內、室外 太陽都會吻上臉

【元氣周報／記者詹建富／報導，諮詢／台大醫院雲林分院皮膚科主任邱品齊、台北市皮膚科開業醫師宋奉宜】

皮膚科醫師表示，雖然已有愈來愈多國人懂得戶外活動要注意防曬，但在選購防曬乳（油）仍存在迷思。它不是防曬係數愈高愈好，還要視個人的膚質、活動場所、日曬及流汗狀況來選擇。

三種波長 時時都在你身旁color="0074ad">

無論春夏秋冬，即使是陰天、雨天或室內，紫外線無所不在。太陽光中的紫外線可分為三種：

●UVC（波長：200-290nm）：短波紫外線UVC對皮膚傷害最大，所幸臭氧層阻絕了多數的UVC。

●UVB（波長290-320nm）：會傷害皮膚表層，皮膚發紅或曬傷。

●UVA（波長320-400nm）：會穿透皮膚表層，破壞真皮中膠原蛋白和彈性纖維，引發黑色素形成，造成皮膚曬黑，皮膚提早老化。

SPF值加倍 防曬力並未倍增color="0074ad">

市售防曬用品，主要分兩種成分：物理性防曬與化學性防曬。前者利用物理遮蔽的基本原理，後者是以某些化學結構會吸收紫外線，將它轉化為傷害性較小的可見光或紅外線。

至於防曬乳標示中，常可見到SPF值與PA值，分別代表的意義是：

●SPFUVB日光防禦係數（Sun Protection Factor）

SPF值的定義是「使用某防曬產品後，可以延緩曝曬後發紅反應的單位時間比例」。簡單地說，原本曝曬10分鐘後皮膚會曬紅，擦了A產品，曝曬100分鐘「才」紅腫，等於防曬能力增加10倍，可標示SPF10。

值得注意的是，SPF值每提高1倍，防曬能力並不是增加1倍。根據研究指出，SPF15可隔離93.3%的UVB，SPF30可隔離96.7%的UVB，而SPF50也只能將UVB的隔離率提升至98%，由此可見，防曬效果並不會隨著防曬係數倍增而以等比例增加。

●PAUVA防護指標（Protection Grade of UVA）

由於國際尚無UVA的公認防禦指標，目前有的是標示+，有的則標示★，不一而足。

高係數 皮膚可能吃不消color="0074ad">

即使業者宣稱「防曬係數愈高愈好」，但消費者要瞭解的是，除了費用較高外，一般而言，防曬係數愈高愈油膩，讓人較不舒服，也容易阻塞毛孔，因而出現粉刺、痘痘。而且近年來有敏感性肌膚的患者愈來愈多，有人使用化學性防曬產品，導致發炎、變紅甚至變黑的結果。建議視使用者活動情況及流汗程度而定，如只待在室內，選擇SPF15即可；若長時間在戶外活動，才選SPF30或50。

防水膜 不可能完全防水color="0074ad">

坊間標榜兼具防水效果的防曬乳，業者多半以添加高分子聚合材料，在皮膚表層形成防水膜，使其具防水、抗汗效果。消費者應注意，所有防曬品都不可能「完全防水」，不妨塗抹適量的防曬品在手臂皮膚上測試，等乾了後滴水觀察，水滴愈集中而沒有向外擴散，表示防水性愈強。

至於使用量，塗一個手掌，約需一顆綠豆大小的防曬乳；塗臉部用量略多。出門前30分鐘塗抹，每隔2小時應補擦。

先擦防曬 再噴防蚊液color="0074ad">

有人到郊外爬山，既要防曬、又要防蚊，要注意的是，唯標示「衛署藥製」、「衛署藥輸」或「內衛成製」者，方可直接用於人體。

市售防蚊液的主成分「敵避」（DEET）雖然防蚊效果好，切勿直接對兒童身上噴，最好大人先噴在手上，再抹在兒童身上，要避開眼睛、嘴巴等黏膜部分。順序是先塗防曬乳，再噴防蚊液。

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