親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

中藥暖身/多食溫補劑方 少碰寒性食物

2014-09-23 14:44聯合新聞網 元氣周報

【元氣周報/記者簡慧珍/台北報導】

寒流接連報到,薑母鴨、羊肉爐等傳統食補食物大賣,中醫師認為,要保持身體和手腳暖和,羊肉、龍眼都是不錯的溫熱性進補良方,手腳容易冷冰的人應少吃白蘿蔔、竹筍、大白菜和瓜類等寒性食物。

彰化秀傳醫院中醫部主任李維哲表示,冬天手腳冰冷依其症狀,有不同的處理方式;

●身體冷想睡覺、腰痠冷痛、骨節痠痛:

常用四逆湯、通脈四逆湯、附子湯、真武湯等方劑調理。

●身體怕冷、吹冷風就感到頭痛身痛:

常用方劑有當歸四逆湯、當歸四逆湯加吳茱萸生薑湯等。

彰化基督教醫院中醫部主任羅綸謙說,也可用十全大補、八珍湯進補。

●十全大補湯

材料:小母雞一隻(約3台斤)、黨參、伏苓、當歸、黃耆各10克,白朮、熟地黃、白芍各15克、炙甘草5克、川芎6克、肉桂2克

作法:熱水汆燙去全雞血水,當歸與川芎先用米酒浸泡片刻,再與其餘藥材連同全雞放入燉鍋煮到全雞熟透。

●中藥足浴

材料:當歸、川芎、生薑各5錢、肉桂3錢

作法:藥材先放在800cc水中,加熱煮沸後,再轉成小火煮5分鐘,然後濾掉渣,待水溫降到約攝氏40度,每天睡前泡腳10到20分鐘。

※「手腳冷冰冰」專題》

‧瘦子、三高 手腳冷吱吱
‧菸不離手、血脂超標 養出寒冰掌
‧手腳不再冷吱吱 補血、補氣茶飲DIY
‧維生素B1促進末梢循環 不再冷冰冰
‧中藥暖身/多食溫補劑方 少碰寒性食物
‧勤做運動 指尖腳板暖起來
‧按摩三穴道 身體循環動起來
‧保暖小物 手心腳ㄚ都照顧
‧熱賣保暖小物 讓你好暖活

【更多精采內容,請見元氣周報】

當歸
中醫
川芎

元氣周報

聯合報推出元氣周報,健康的、樂活的、環保的,每週一隨報附贈,24版版版精彩。
訂閱元氣周報電子報紙:http://reading.udn.com/reading/paper.do?from_id=6

延伸閱讀

同類文章

全年茹素、不喝冷飲…59歲劉德華魔鬼食譜曝光,網驚呼「難怪不會老!」

「清明」宜補陽養肝! 2種養生茶飲助降火解燥

想回春,只要開始都不晚!《小李飛刀》衛子雲5個凍齡秘訣,75歲竟像40歲壯年人

有無肌少症,用自己雙手測量小腿圍可知!增肌2招必知

「春分」重在養陽氣!立蛋習俗招好運,2料理助養肝

歌后詹雅雯確診/「你這麼好的人,怎會得這種病!」…若你遇見「巴金森氏症」,這些話別說!

最早變老的部位是這裡!器官變老有時間表,醫師教這樣逆轉

想要「老康健」,愈早開始準備愈好!健康長壽的3個實用處方

父罹口腔癌吞嚥難,讓她決心當營養師:抓緊40-60歲營養重點,老化速度自己控

春季適合調肝理氣 基隆醫院中醫科推2款養生茶

走路卻無故跌倒?做不到一件事表示平衡感退化了

鳳梨解毒、助睡眠,還能護肝?營養師揭日常養肝要點

驚蟄後漸暖,細菌與病毒蠢動!春養肝多吃青色蔬菜,這些上火食物先避

百病起於寒!中醫師提點,擺脫冷底體質的溫熱養生祕訣

多老算是老到無法擁有性愛?對老年生活的刻板印象是如何形成

強化免疫力,維生素D怎麼補? 專家曝「3捷徑」每天都能做

找不到東西是認知功能出狀況?專家:視野變小了

運動開始得越早收穫就越大!醫:退化是有選擇的

退化和老化大不同!專家提醒:逆轉退化該這樣做

24節氣「雨水」潮濕,皮膚過敏者當心!多吃這些深綠色蔬菜養肝

牛轉乾坤功夫拳 打下扎實新年

癌症、慢性病和失智症哪項最能補救?專家的答案可能讓你意外

想健康長壽,減脂好還是增肌好?40萬人調查揭曉

要防肌少症,只吃蛋白質根本沒效!日研究證實:加上這3種營養素才能長肌肉

擁有面對「孤獨」的能力!中年就要開始準備二件事,讓年老也能很幸福

10年偏頭痛,靠運動不藥而癒!70歲的他透露:這樣才能越活越青春

最簡單的抗老祕訣!葉金川走遍世界, 靠「登山」玩出快樂第二人生

「大寒」各種病毒活躍 多吃這類食物抵禦風寒邪氣

保守祕密傷健康?與配偶關係好壞無害健康?解讀關於健康生活的研究

天冷食補2湯品 有助增強免疫力

猜你喜歡

研究證實喝2飲品降早逝風險 專家:喝對方法很關鍵

研究揭葡萄護眼效果遠勝葉黃素 營養師曝最佳吃法

黑芝麻抗癌、降膽固醇還能再生黑髮?教授曝真相

有圖為證!洗米水別倒掉 家事達人教3招妙用

動脈硬化能逆轉嗎?1項運動最有效 失智風險都降低

為什麼他們會成功?心理學:高成就者內心常深藏 6 種壓力思維

「單腳站立」竟可讓頭腦一生好用!日本醫師教你4步驟增強肌力、燃燒熱量

六款豆腐熱量排行曝光!凍豆腐竟然第三名 營養師說明原因

春天養肝就喝綠拿鐵 陳月卿教加這二樣東西還有助身體抗疫

不是每個人都適合喝雞湯 營養師教你避免攝取過多油脂

養女出身、離婚情傷…人生坎坷比她演過的8點檔還精采!陳美鳳:碰到了就面對,退一步就海闊天空

研究:酪梨讓腸道微生物多樣化 還可助排出脂肪

168斷食期間可以吃什麼? 營養師公開「一日菜單」,照吃不挨餓

預防骨質疏鬆 女性更要注意飲食補充鈣、維生素D

動動腳趾就可防衰老!骨科名醫教「5分鐘腳趾健康操」,鍛鍊人體第二心臟

白肉取代紅肉+每天5蔬果 營養師教你如何控制高血壓

為何靠減醣減肥難持久,副作用還可能危及生命?

魚油吃錯等於吃回鍋油?專家教你挑選2關鍵

風靡台灣的瑞典國民麵包!暖身肉桂捲為何能大舉攻陷亞熱帶海島國家?

網傳酪梨可治退化性關節炎? 專家:這樣吃才健康

控血糖、助排便、防泌尿道感染…桑葚好處多,營養師教怎麼吃

有片!膝蓋卡卡更要動 簡單4招鍛鍊肌力

高含量黃烷醇是護心關鍵!伯明罕大學研究:9種食物能降心臟病風險

台灣人瓜子臉黃金比例出爐 超過這比例就算國字臉

身體缺鈣全寫在外表!營養師傳授補鈣、健骨吃法

喝咖啡助減重?胃食道逆流?一張圖看懂咖啡常見迷思!

全身緊繃?醫授9招滾筒放鬆法 也能舒緩足底筋膜炎

急難發生時,該跟大家一起跑向出口嗎?美國特勤局專家教「5大逃生方法」保命

全年茹素、不喝冷飲…59歲劉德華魔鬼食譜曝光,網驚呼「難怪不會老!」

早餐吃蛋有助減重?醫:限制熱量、維持肌肉是關鍵,早中晚吃這些

補充穀胱甘肽GSH抗PM2.5?教授以科學實證解惑

贊助廣告

留言