【聯合報╱葉家舟/大林慈濟醫院中醫科中西醫整合醫學組主任】
氣溫驟降,有些人特別容易手腳冰冷,尤其年輕女性,隨每月經血流失,血紅素降低,若加上飲食不正常、壓力大,更容易手腳冰冷。
中醫觀點,冬季是陽氣內伏的季節,而手腳相對於身體軀幹,屬於人體末稍,氣溫驟變,身體能量不足供應到四肢末梢,血液循環不佳,就會手腳冰冷。
一般手腳冰冷體質偏向寒症,中醫調理主要是讓身體能量提高,使用擴張血管藥物或補藥,像黃耆、當歸、川芎、桂枝等,都可有效幫助通血。
若手腳冰冷但身體是熱的,代表著身體中的氣無法通達四肢,為「三焦」傳遞問題,這時用補的,恐讓身體裡的熱傳不出去,反而使身體更燥熱,出現口乾舌燥、口渴、嘴巴破、睡不著、流鼻血等症狀。此時可使用疏理肝氣的藥調理,也可搭配按內關、合谷、太衝等穴位,可達到降肝火,讓手腳回溫。
食補方面,偏向寒症的手腳冰冷,可使用十全大補湯,也可搭配合谷、足三里、血海、三陰交等穴道按摩,或使用艾草條熱薰養老穴,達到補氣、補血,讓四肢血管更通暢。
更重要的是,平日養成良好運動習慣,可使身體的氣、血循環比較舒暢,遠離手腳冰冷。
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