養生妙法／練瑜伽 治好產後脫肛

【元氣周報╱文╱張金花】

因為生第一胎難產剖腹，加上小時候母親常說我很難養，聽說瑜伽可治慢性病，為了改善體質，民國74年決心報名瑜伽師資班，學了6個月，75年生老二3.6kg，在嬰兒房有位婆婆指著我兒子說：臉紅咚咚最健康。

因為生產用力導致脫肛，走路常流血，邊走邊塞肛門，母親勸我去開刀，後來練習雙盤腿，兩手一撐，吸氣提起雙腿，脫肛就不見了。現在每天起床後在床上做15分鐘拜日式、拱門、肩立、蛇式、雙盤腿提肛，接著上大號，每天精神飽滿應付上班12小時的工作。我60歲，體脂機顯示53歲，身高158cm、體重52kg，三圍36、26、35。練瑜伽25年，只有一次重感冒，因到阿里山玩穿太少。平時感覺喉嚨不舒服即喝薑湯，現已練就自我催眠，隨時可入睡。

我常鼓勵大家學瑜伽，花點學費買健康，很值得，而且沒年齡限制，年紀大就做簡單的。曾在電視看到80歲婆婆學瑜伽，「足」感心。

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