防中暑／防曬8疑問！係數不在多 補擦是重點

【元氣周報／記者徐文玲、魏忻忻／報導】

案例：

小湯趁著暑假起飛到美西旅遊，雖然艷陽高張，但因氣溫舒爽，小湯穿短褲出遊，沒想到會曬出兩條紅得像螃蟹的腿，更慘的是，嚴重起水泡，痛到夜難眠。

Q 國外的太陽感覺不強，為什麼才曬沒多久，就起水泡？

無論陽光看來強不強，紫外線都是存在的。書田診所皮膚科主治醫師白宜禾表示，台灣天氣炎熱，多數人對陽光有警覺，但國外有些地方，氣溫不高，使人失去戒心，反而容易曬傷，臨床不乏在國外曬傷的案例。她提醒，防曬不分國界，不可不慎。

Q 皮膚曬到起水泡，該怎麼處理？

開業皮膚科醫師趙昭明表示，這已相當於二度灼傷，應立即冰敷，並避免弄破水泡，如果水泡已破裂，應避免感染，可使用生理食鹽水、優碘藥水清潔，並盡量保持傷口乾燥。

趙昭明說，水泡如果破了，除了清潔與消毒，必要時也可請醫師開立具消炎消腫功效的外用藥膏，也有人使用含微量類固醇的藥膏，通常醫師也會開立口服藥，協助消炎與止痛。

白宜禾也建議，如果曾因曬傷出水泡，去海邊等日光曝曬量較高的地方，也可準備外用藥膏，以防萬一。

Q 防曬係數愈高愈好嗎？

光澤醫學美容中心醫師王朝輝表示，這是民眾最常問的問題。他說，高防曬係數例如SPF50並沒有不好，要看個人對乳液質地的接受度，若擦起來悶熱、不舒服，產生排斥感、進而不常補擦，就失去防曬意義。如此，倒不如選擇SPF30，然後經常落實補擦，一般說來，在室內一天擦拭一次、戶外則至少要兩次。

Q 用SPF50的防曬品，就不必常常補擦嗎？

購買SPF50防曬品，並非擦了就能達到98%防曬力，必須擦到一定厚度，才能達到標示的防禦力，但一般人不可能做到，所以重點是常補擦。

Q 我想曬黑，卻不想曬傷，該怎麼辦？

夏天不少人熱愛古銅肌，因此刻意不擦防曬，究竟對嗎？

王朝輝建議，為避免紫外線曬傷造成皮膚癌，建議這類消費者可選擇SPF50化學性的防曬油，因化學性屬於局部光譜、讓肌膚有機會曬黑、卻不至於受傷。

到健身房曬紫外線燈也是方法，紫外線燈留下的光譜已經過篩選，傷害比直接曬太陽來得小，但不建議長期照射。

Q擦了防曬乳，需要用卸妝產品清洗嗎？

市面上的防曬商品，以物理加化學防曬的型態居多，這種防曬劑與純粹化學的防曬劑，一般洗面乳的界面活性劑就足夠清潔乾淨，若擔心清潔效果不佳，可以洗兩次臉。

純物理的防曬乳較為厚重，建議無論男女都用卸妝油先清潔、再洗臉，否則可能阻塞毛孔，長粉刺、冒痘痘。

Q擦了多層防曬，還需要傘或帽子嗎？

有些女生害怕曬黑，會一層層的擦拭含SPF的粉底液、粉餅和防曬油，作多層防曬。王朝輝說，多層擦拭效果並不會相加，反而是戴帽、撐傘，可幫助過濾折射、反射或漫射的紫外線光。帽子與防曬傘的防禦力差不多各有SPF10～20，但裝飾用的蕾絲、花邊傘沒有效果，帽緣至少要寬10公分。

關於傘的顏色，黑傘的防曬效果不是最好的，反而是橘紅、暗紅色傘效果較佳。

Q白衣防曬效果真比黑衣好？

有消費者以為，夏季穿著白衣防曬效果比黑衣好，這其實也是迷思，王朝輝表示，黑色衣服會吸熱，但指的是紅外線的熱能，無論白衣、黑衣，都逃不出紫外線的魔掌。

想要避免曬傷，可以穿特殊材質的防曬衣，這類衣服選擇陶瓷原紗或人造纖維浸泡在特殊藥水中，然後製成防曬衣服，不過，隨著洗滌動作，防曬能力也會逐漸遞減，大約每2～3年就得更換。

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【2010/07/25 元氣周報】

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