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養生保健/少肉多蔬果 毛病不找我

元氣周報

【元氣周報/文/王瑞莉】

養生保健最忌人云亦云,找出最適合自己的方式,持之以恆就沒錯!年輕時懵懂無知,總是隨興吃喝玩樂,因此常出現便秘、皮膚過敏、皮膚暗沉和長痘痘等毛病。

婚後隨著飲食習慣改變(娘家喜愛肉類,婆家喜歡蔬菜類),以前的一些老毛病竟然慢慢不藥而癒,親朋好友更稱讚我愈來愈年輕!這時我終於了解問題癥結所在。

為了身體健康,我下定決心徹底改變飲食。首先,我每天(尤其一大早)一定喝大量的水,吃很多蔬果和粗纖維食物,油炸類和刺激性食物盡量不吃,並保持固定運動習慣和參加社團培養興趣,如今年過半百的我,身體、皮膚狀況和一頭烏黑的秀髮,一直為別人所稱羨!

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高血壓 皮膚過敏

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