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養生保健/老人有二好 心情好 身體就好

元氣周報

【元氣周報/文/台北劉安庭】

老人有三壞——眼睛壞、牙齒壞、頭腦壞;老人有三好——看家好、看嬰好、早死好。

不管三好或三壞,基本前提是——我們要有健康的身體。

以個人的養生保健來說,早晨起床先喝杯明目枸杞茶,接下來眼睛操:上看、下看、左看、右看,再來道每日五蔬果。休息個15分鐘,再慢走15分鐘,最後來個全身伸展操,保證讓您終日精神飽滿,百毒不侵。

心情好,身體自然就好。情緒低潮時,找個沒人的地方,吊個嗓子,高歌一曲「浮雲遊子」,心情就愉快無比。

以上自創養生招式,讓我受用無窮,擁有健康快樂的老年生活。

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