【聯合晚報/記者彭宣雅】
國寶級中醫、90歲的莊淑旂主張飲食一定要遵守「三、二、一」原則,所謂的三、二、一,就是早餐必須豐盛,午餐適量,晚餐少吃一點。尤其堅持早餐一定要有「肉」。肉類是最好的蛋白質來源,早餐是最重要的一餐,一定要有肉類,營養充足,才能開啟忙碌的一天。
莊淑旂說,孩子小時候吃飯前,她都會一個一個抓來摟摟抱抱,順便幫他們拍一拍、順順背、拉拉耳垂。有的孩子這時會放屁,有的孩子會先打嗝。她建議,父母還可在餐前讓孩子先平躺,經過三、五分鐘休息,體內氣順、氣消後再吃飯,吃下去的食物才能有效吸收。更詳盡的名醫養生祕訣,請看「名醫是這樣養生的」新書。
【2010/04/15 聯合晚報】
💪更多健康推薦
‧60歲單身男領1700萬退休金「怕送國庫狂揮霍」五年後被友點醒了
‧獨居父失聯兒子急返家見他好好的 卻從「LINE傳訊」驚覺大事不妙
‧單吃白吐司竟比塗奶油吐司更容易發胖?糖尿病專科醫解析原理
這篇文章對你有幫助嗎?

