【聯合晚報／黃玉芳】
為了讓自己從內在的體內環保到外在的容光煥發，台北振興醫院美容中心主任藍淑馨很有研究精神。醫院興建美容中心時，她四處打聽隔熱紙、建材，而且堅持一定要有「view(視野)」，這樣工作起來才有「fu(feel)，意指感覺)」。只要市面出現竹炭、竹纖等新材質的衣料，她就會買來試穿看看。購買食材，她也喜歡挑選有機蔬菜，身體力行自然、健康的養生之道。
選擇好衣料寶貝肌膚
跟藍淑馨聊上幾句，就會感受到她的充沛活力。在診間，藍淑馨常會教皮膚狀況不好、過敏的患者看衣料如何標示，如果沒有標示，最好不要買，她看過太多人因為衣服不吸汗不透氣長疹子、發癢。因此她認為，與其開藥、抹藥，不如選擇好一點的衣料、寢具材質，更能寶貝自己的肌膚。
藍淑馨說，每年她都會試試市面的新材質，像是吸濕排汗衣、精梳棉、絲光棉、竹炭衣等，她都買來穿過，一件不超過千元，但對皮膚是「很值得的投資」。最近她覺得天然竹纖的柔軟舒適度還不錯，很適合台灣高溫多濕的氣候。
追求無毒環境
自稱「挑房子很龜毛」的她，很認同新光醫院腎臟科主治醫師江守山的觀點，房屋如同人的第三層皮膚，建築也應追求無毒的環境。由於「睜開眼睛後就在辦公室」，每天上班十幾個小時，因此她把對裝潢、建材的關心，也延伸到工作環境上。
當醫院興建新的美容中心，她請教專家，在大樓密閉空間裡，建材的染料、塗料哪種比較好。最後決定都以玻璃隔間，避免毒性，也因此透光率好，白天不用開太多燈，還可以省電。
因為她喜歡有view，但是玻璃外貼的隔熱紙顏色深才能防曬，卻會讓窗外美景「失真」，因此她又四處尋找，最後發現可以隔絕紫外線95%、隔熱效果80%的淺色隔熱紙。藍淑馨還堅持，美容中心裡少蓋一間診間，變成咖啡座，也可作員工休息室。藍淑馨認為，生活中要隨時找一個可以relax(放鬆)的角落，工作才會愉快！
如今振興美容中心，可透過大片玻璃窗飽覽觀音山美景，「颱風天傍晚看夕陽超美！」開闊的視野超優，連住在附近的患者也會跑來這裡小憩。
有機蔬菜愛好者
在飲食方面，藍淑馨很少吃肉，她也是有機蔬菜的愛好者，醫院旁正好有主婦聯盟的據點，她常在這裡選購有機蔬菜。住在陽明山上的患者，常會分送她自家種的無農藥蔬菜，上面的菜蟲常嚇得護士哇哇叫。但藍淑馨說，有機蔬菜簡單汆燙一下，就能嚐到鮮甜的美味。雖然有機蔬菜價格稍微貴一點，但她認為換算健康還是划得來。
許多人都會好奇，皮膚科醫師怎麼讓自己的皮膚水噹噹，藍淑馨說，她每天習慣吃一顆奇異果，攝取可美白、抗老化的維他命C。
有些患者也會問她把檸檬搾好汁製成冰塊，天天喝檸檬水有沒有效？為此，藍淑馨還特地去問過營養師，原來維他命C 含量每半小時就遞減一半，因此果汁還是得現榨現喝才行。
防曬乳 連手指頭都會擦
另外，藍淑馨很注重防曬，而且徹底執行，防曬乳從頭抹到腳，「連手指頭都會擦」，還會隨季節換防曬品。天氣冷選擇保濕性強的產品，天氣熱則改用清爽型，如果到戶外活動，容易流汗時，就挑防水功能強的產品。
即使在診間也都不「偷懶」，因為室內空調強，怕皮膚乾巴巴，她也準備了乳液，每三個小時就擦一次。她著重保濕功效的乳液，會挑選含有玻尿酸或可維持肌膚柔滑彈性的神經醯胺(Ceramide)等成分。
不過，除了注重這些小節，藍淑馨也說，心情保持愉快是養生、維持好氣色的不二法門。她舉國外的研究報告為例，指曾有醫師替憂鬱症患者注射肉毒桿菌素，去除皺眉紋，沒想到病人不再深鎖眉頭後，憂鬱症也獲得改善了。
這個小規模研究，印證了中國人俗語說的「相由心生」；情緒確會強化表情，還可以知道「眉頭愈皺，憂鬱症治療預後越差」。
她說，老是愁容滿面的苦瓜臉，事事看不順眼，旁人自然也不想親近。若能保持好心情，不僅讓自己的氣色更好，生活、工作也更有勁。
【2009/12/27 聯合晚報】
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