【聯合報／記者鄭朝陽／報導】
莊淑旂研發推廣「宇宙操」，讓國人在做操中，活化全身淋巴、強化免疫力，其中的道理就「通氣」。她說，體內的氣通了，細胞是健康的，就不容易致病，癌症也不會找上你。
莊淑旂說，人的氣不通，身體細胞容易老化變成廢物，體內慢慢會產生中毒現象，接著就有慢性病，醞釀為癌症的前兆，如果不理會，癌症就上門了。若氣很通暢，細胞是健康、完美的，除了能保持青春，更能防治萬病。
她研發防癌宇宙操，讓國人在做操中，活化全身淋巴，強化免疫能力，藉此對抗疾病入侵。她也強調，把握每一天做好健康管理，讓今天疲勞今天消除，配合正確的飲食和運動，就是最好的養生之道。
宇宙操示範
Step1：莊淑旂（左）親授單國璽宇宙操，一開始可緊貼牆壁練習。手臂向上伸直、大腿內側用力，縮小腹、提肛、挺腰等基本動作。
Step2：手掌心相對舉起，雙手伸直、虎口打開，右腳向前一步，後腳尖著地，稍微抬頭。手臂上抬儘量向後伸直，前後擺動12次。
Step3：拿宇宙巾，雙手平行與肩同寬，握緊雙手 (掌心由內向外反轉)，雙手向上抬，稍微抬頭上仰。舌頂上顎、牙根咬緊，收小腹、提肛，大腿及手臂內側盡量用力伸直。雙手一定要伸直用力，最好雙手超過耳際，藉由手、腳內側肌肉的用力拉直，才能將橫膈膜伸展開。
Step4：踮腳尖走一直線。步伐不要太大，一步約一個腳掌的距離。剛開始一次走12步。每隔幾天增加2步，一直到60步。剛開始無法用腳尖著地，腳會微微發抖，手也無法伸得很直，這是正常現象，每天練習就可達到目標。
【2009/12/06 聯合報】
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