親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

白露後秋燥到 吃橙黃色蔬果可解

2017-09-07 19:09中央社 台北7日電

示意圖。中醫師吳明珠說,白露後氣溫下降,容易口乾、皮膚乾燥,飲食要健脾潤燥,可多...
示意圖。中醫師吳明珠說,白露後氣溫下降,容易口乾、皮膚乾燥,飲食要健脾潤燥,可多吃梨、蜂蜜和南瓜、紅蘿蔔等橙黃色蔬果。圖/ingimage

今天是24節氣的「白露」,中醫師吳明珠說,白露後氣溫下降,容易口乾、皮膚乾燥。燥邪會襲肺,飲食要健脾潤燥,可多吃梨、蜂蜜和南瓜、紅蘿蔔等橙黃色蔬果。

開業中醫師吳明珠表示,白露以後,氣溫開始下降,可能容易出現口乾、唇乾、喉嚨乾、皮膚乾燥等症狀,這些都是典型的「秋燥」表現。

吳明珠說,白露時節燥邪襲肺,飲食應以健脾潤燥為主。可多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等,也多吃橙黃色蔬菜,如南瓜、紅蘿蔔。吃綠葉蔬菜補足維生素C也很重要,如芥蘭、菠菜、綠花椰等。

白露時節,人們會比較容易出現脾胃虛弱、消化能力差的症狀;吳明珠表示,飲食應清淡、富含營養、少或無刺激性食物,避免生冷飲食,並戒菸戒酒。

秋燥擾人,吳明珠說,居住的房屋要保持充足日照,窗子盡量打開多通風,讓居室內外空氣流通,保持室內空氣潔淨新鮮;也可在臥室放一盆水或打開加濕器增加室內濕度,對緩解秋燥有效果。

吳明珠提醒,睡覺時最好關閉空調,白露後入夜的氣溫不像白天這麼炎熱,最好在自然溫度下睡覺,防止空調風引起咳嗽。

此外,吳明珠也說,不妨養成晚上用溫水泡腳習慣,可補養腎氣。水要淹過腳踝,泡15到30分鐘,泡到身體微微發熱最好,泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱,因腎開竅於耳,且耳朵有密集的反射區,聯繫著全身每一個器官,常搓揉耳朵是一種很好的養生方法。

吳明珠表示,白露節氣的養生重點是加強身體訓練,可根據個人情況選擇不同的運動項目,如登山、打太極拳、游泳等,長期堅持可增強心肺功能,讓身體自然過渡到下一個節氣。

白露
秋燥

相關文章

同類文章

口乾舌燥、身體發熱…立冬進補補過頭

深秋忽冷忽熱 養生多吃白色食物

甩開腰痛! 醫師自創「薦髂關節操」跳給你看

反轉衰弱 動健康App架利害!

老了就該少吃? 改善肌少症 你該這樣吃!

攝取優質蛋白 長輩飯量稍減、牛奶多點

蛋白質如果吃不夠 肌肉流失更快

譚敦慈養生二字訣:簡單

常勞動、不挑食… 百歲人瑞保康健

秋風起、溫差大 中醫師提醒飲食竅門

秋燥多喝水 這二個時間點喝最好

名人養生/林萬億起床第一件事 拉八下單槓

【問卷】50歲是關鍵歲數!醫師建議中年期就該準備「老」

80歲後老而不老 這些「酷老人」顛覆想像

最新研究:規律運動 身體年輕9歲

齊邦媛養生村日記 「我才80歲,有自己生活要過」

敢動才會長肌肉 銀髮族運動指南

【影音】簡文仁教你用髮梳按摩

名人養生/預防重於治療 來看施振榮的老人學

【影音】簡文仁教你用海綿墊練平衡防跌

【影音】簡文仁教你拋接球訓練眼手協調

【影音】簡文仁教你用小矮凳練下半身肌力

暑濕重易熱衰竭 這些利濕食物可預防

名人養生/北市副市長陳景峻 「兩泡一動」維持好體力

清熱祛暑 夏天該喝什麼茶?

日本研究:適量吃肉和乳製品是長壽的秘訣

簡文仁教你用小道具 擺脫身體痠痛無力

「為孩子想活久一點」 連勝文瘦身21公斤

名人養生/婦產科名醫王子豪 划步機開啟運動人生

北醫教授韓柏檉的養生法寶 原來是這個

猜你喜歡

別再亂傳了!草莓使用勃激素(GA)對人體無害

精神疾病總有一天會完全康復 回到人生正常軌道嗎?

冬天吃南瓜 暖胃也暖心

5種天然勾芡法 一次學會

她真的是88歲嗎?西本喜美子學攝影、出版寫真集

嫩薑、粉薑、老薑 誰比較容易發芽?能吃嗎?

長庚醫離職潮調查出爐 衛福部:「不准有家族企業」

杭菊怎麼分台灣產和大陸產?專家教你這3招

低濃度散瞳劑治近視  北市擬引進

內視鏡甲狀腺手術 變唐老鴨風險降

美國《預防》雜誌掛保證 原來咖啡好處這麼多

「透明奶茶」神奇到網友都瘋狂了!到底怎麼做的?

治療達標不間斷 類風濕患者享樂活人生

離職照顧是下下策 一定要先保住自己飯碗的6個理由

6歲黏手機 近視飆到500度

骨折細菌入侵 阿嬤痛到不能走

脖子腫又難呼吸 就醫驚見拳頭大的甲狀腺瘤

北市7家醫院室內空品細菌超標 環保局要求限期改善

蕃茄、檸檬、柿子 多吃這些蔬果防甲狀腺癌

55歲中風男 下床摔成骨折

楊志良:1/3醫院盈餘應回饋醫護

被褥未洗就重用 男童全身癢又紅

易暴怒 高二生情緒失控與過動有關

市售添加催熟劑的水果 吃了會傷身嗎?

腰痠背痛?恐罹患僵直性脊椎炎!

子宮肌瘤開刀 還會復發嗎?

多吃杏鮑菇 可以降3高

醫病溝通 治療類風濕性關節炎第一步!

微創釘加微創支架 腰椎手術新發展

中式鹹魚被列一級致癌物還能吃嗎?醫師說可以

商品推薦

贊助廣告

留言