看起來比實際年齡少十歲以上的立法委員黃國書，斯文外表下，其實是個運動健將。馬拉松是他的最愛，游泳、桌球、籃球都難不倒他，還擅長書法，曾開過大型展覽。「運動+書法」一動一靜，就是他的養生祕訣。
黃國書幾乎是畢業後就踏入政治圈，從擔任立委助理，到年紀輕輕選上台中市議員，又再當選立委。政治人物行程很緊湊，要選民服務、質詢又要跑攤，忙碌加上飲食不正常，許多人往往身材變形或外貌衰老，但他卻一直維持好體力與身材，明明已50多歲，還被誤認為是30多歲的「少年仔」。
要如何養生？維持年輕外表和身材，黃國書自有一套「過生活」的哲理，身體、心靈內定兼修。
熱愛美食卻不胖 全靠運動
「身體的健康別無他法，就是要多運動！」黃國書說。因自己時間有限，他只要一有空，就把握時間到公園、學校或空地慢跑，長時間訓練下，多次挑戰馬拉松的四十二公里。有次到大雪山考察，他還興之所至，由大雪山遊樂區一路跑到東勢。
黃國書說，不管什麼運動，有動就好！有時時間不夠或天氣太熱，他會帶兒子去游泳，兼陪伴小孩；打桌球、籃球，只要有伴、有設備，他隨時都可上場。愛運動的成效是，即便生活壓力大、愛吃美食，還是維持標準身材。
寫書法對抗壓力 揮別煩躁
「現代人壓力大，一定要培養一種興趣，可讓自己沉澱下來。」黃國書說，心靈進修部分，他靠的是寫書法讓自己安靜下來，揮毫之際可怡情養性，有些令人煩躁、無法解決的問題或議案，也常在寫毛筆靜下心後，找到解決的方法。
旅遊，也是黃國書補充心靈能量的一種方式，他說，以前當議員，只要休會期間就會與家人、朋友相偕，不是出國旅行，就是在國內尋找祕境，用大自然的美洗滌身心。「現在每天忙得團團轉，看旅遊版上美美照片和文字，也是一種樂趣！」
跑攤食物少吃點 自備最佳
立委行程排滿滿，不是便當就是餐廳跑攤食物，黃國書盡量少碰這些高油高鹽食物。一早有妻子親手磨製的愛心豆漿，不加糖，健康滿滿再出門趕高鐵；晚上回來還沒回家，就要趕跑攤，妻子也準備一些清爽的滷味或家常菜，讓他在車上墊肚子。
記者張明慧／攝影
■黃國書小檔案
年齡：54歲
學歷：國立中興大學國際政治研究所碩士
經歷：
立法委員
五屆台中市議員
養生一句話：
●很多疾病是壓力造成，要讓身心靈平衡。
●現代人壓力大，至少要有一種可沉澱心靈的興趣。
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