呼吸也要訓練？沒錯！大口吸氣，緩慢吐氣也能幫助訓練肺活量，快來和國泰物理治療師簡文仁一起來練習吧！
深吸長呼萬歲
目的：訓練呼吸，增強肺活量，重點在吐氣不在吸氣
1. 以鼻吸飽氣
2. 以口慢慢吐氣，吐氣時可發出「呼」聲
3. 雙手隨著吐氣緩緩向前伸
4. 直到氣吐乾淨，最後將雙手收回
本文採訪：國泰醫院物理治療師簡文仁
‧50歲主婦「捨棄電鍋和熱水壺」一器具包辦煮飯燒水：清潔超輕鬆
‧為什麼廁所總有味道？臭味不散5來源 這樣清潔有效排除異味
‧醫實測「三餐吃魚」血脂出現驚人變化！嫌麻煩可買一物便宜又方便
這篇文章對你有幫助嗎?
