俗話說「夫唱婦隨」，代表妻子跟從丈夫互相應和；而肝病防治基金會執行長楊培銘卻是「婦唱夫隨」，特別是太座引領他踏入國標舞領域，從突破男性習舞的心理障礙，從62歲「起跳」，到能夠跟著音樂節拍扭腰擺臀，進而體驗國標舞是最佳的健身運動。如今他逢人便說國標舞可達到運動、休閒，也能促進夫妻感情，好處多多。
覺得這病那痛 多心理因素
楊培銘是國內肝膽腸胃科專家，他說，每天在門診中碰到許多心身症候群的病人，患者總是期待透過儀器檢查能找出毛病，但實際檢查卻沒有多大問題。究其原因在於自律神經失調，即使逛遍大小醫院，吃了很多藥，還是沒有辦法改善，因此他每次在門診總是花許多時間，勸導病人要讓身體健康，其先決條件是心理健康，內心的鬱悶要適時紓解，才不會影響免疫力，更不會疾病纏身。
基於此，楊培銘懂得靠運動紓壓。他表示，國中愛踢足球，大學打軟式網球，當主治醫師時慢跑，運動後流汗的暢快感，就能趕走臨床見到各類生老病死的憂煩。他還透露，軍隊裡阿兵哥每天跑5000公尺，對他而言只是小case，因為他年輕時每晚下班後，就去金華國小跑步，每次都是7、8千公尺，直到腳部肌腱受傷後才少跑一點。
陪內人跳舞 突破心理障礙
何時開始接觸國標舞？楊培銘說，他的太太跳國標舞已有十多年，自己3年前才開始踏入舞池。一開始難免手腳不靈活，肢體不協調，還會踩到另一半的腳，所幸有妻子當私人舞伴，幾個月下來，開始抓得住音樂的節拍，而且自己的柔軟度越來越好，如今只要音樂響起，就能跟著妻子翩翩起舞。
訓練核心肌群 強化攝護腺
楊培銘說，國標舞屬於全身性運動，而且相當重視姿態，需要訓練核心肌群。從胸部下方的腹直肌到骨盆腔肌肉群都會連動，而且經常要縮小腹，並維持某些固定的姿勢，可以讓身體的姿勢比較挺。
特別是國標舞要求骨盆往前的標準姿勢，加上臀部夾緊及提肛的動作，可強化男性攝護腺及女性骨盆腔，進而增進夫妻情趣。
不只扭腰擺臀 全身都練到
楊培銘說，許多運動多半只動到部分身體，但練國標舞不只是扭腰擺臀，而是能動到整體肌肉，加上手部和腿部也要配合做伸展動作，因此可以消耗很多卡路里，是再好不過的減重、有氧運動。他過去有鮪魚肚，練舞後，小腹變平坦，而且身體質量指數也已達到標準，大腿肌力明顯提升了，走起路來也變得更有精神活力。
他表示，自從學會國標舞的竅門後，培養出對自我肢體的了解與自信，每周兩次和太太一起配著音樂節拍，婆娑起舞，感到其樂融融。此外，國標舞兼具平衡訓練，由於身體左右邊動作不同，需配合舞伴舞步，加上基本動作「八字搖擺」訓練，具有平衡感及防跌效果。今年他還計畫加入練太極拳的行列。
【病從口入】
五花八門保健品 只吃維生素Ｄ
除了運動之外，楊培銘表示，身為腸胃科醫師最懂得「病從口入」的道理，因此他除了注意日常飲食外，較少服用保健食品，即使是維他命，也只服用維他命Ｄ，因為迄今只有維他命Ｄ及鈣片被證實有助預防骨質疏鬆，何況服用愈多保健食品，肝臟負荷愈大。
他曾在門診中碰到，B型肝炎健康帶原者因服用過多保健食品導致肝功能上升，因此他常勸肝病患者，切勿亂吃各種來路不明的保
在飲食上，楊培銘也勵行少油、少糖、少鹽。他說，門診發現有脂肪肝的成年人高達三、四成，因此他會引以為鑑，幸好在醫院有營養師調配的午餐，或是太太為他準備的餐盒，至少都能幫助他控制每天的熱量。至於令人提心吊膽的食安問題，他則建議唯有採取飲食多樣化，藉此分散風險。
記者侯永全／攝影
年齡：65歲
現任：財團法人肝病防治基金會執行長
經歷：台大醫學院內科教授
中華民國醫用超音波學會理事長
台大醫院胃腸肝膽科主任
自我健康期許：吃得更健康，身心多活動。
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