外食、少蔬果、少運動，是上班族體重過重主要原因。國健署103年調查發現，職場員工過重、肥胖盛行率達38%，尤其男性過重和肥胖超過半數，達52.2%。
調查也發現，有專職工作的國人，早午餐外食情況最多，一周五天以上外食者，午餐外食占63.8%、早餐占57.3%。值得注意的是，六成多蔬果攝取不足。國健署呼籲企業重視員工健康，宣導健康飲食及推動一起運動，協助員工體重管理。
國民健康署社區健康組代理組長陳妙心表示，國健署103年針對6000多名15歲以上有專職工作者進行調查，發現每天蔬菜攝取不足量的人占61.7%、水果攝取不足的也有64.2%，纖維量攝取不夠。
陳妙心提醒，外食雖然方便、美味，但卻高熱量，吃進過多鹽、油、糖，都是造成體重過重或肥胖的原因，企業應推動健康促進，如果由主管支持或帶頭做，效果會更好。
台電總管理處處長廖俊貴上午出席國健署記者會表示，台電總管理處有2581人，員工健檢發現體重過重者占了41%，脂肪肝比率也有42%；不僅年紀較大員工需要積極控制體重，年輕員工也不愛運動、少吃蔬果、熬夜當低頭族，很多人健康亮起紅燈。
為了讓員工更健康，廖俊貴說，公司舉辦單車、爬樓梯活動，還利用公司空間設置步道，讓員工可快步走；餐廳也張貼飲食熱量標示、飲食紅黃綠叮嚀，標示紅色食物不要吃太多，要多吃綠標示食物。透過這些措施，去年5月到8月216位過重員工，成功減重470公斤，有人減了8公斤，還有人減重後高血壓恢復正常。
國健署也提醒民眾，即使外食也要聰明吃，例如多喝開水、少喝含糖飲料，天天五蔬果，每天至少累積30分鐘運動，搭乘大眾運輸工具時可提早一站下車，步行運動。
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