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越好吃的越容易餓?營養師建議改變進食順序

秋季吃梨生津潤燥、清熱化痰 但並非人人適合吃

2019-10-09 16:38元氣網 CheckCheckCin

水梨。記者宋健生/攝影
水梨。記者宋健生/攝影

秋日吃梨宜忌

乾物女:「常說梨可以生津潤燥,所以秋天開始我就每天吃一個,但最近總是腹瀉,我是否不適合吃梨呢?」

CheckCheckCin:從中醫角度來看,梨性寒,有生津潤燥、清熱止咳化痰的功效,適合在乾燥的秋天食用,有紓緩秋燥的作用,但也要配合個人體質,如果本身體質偏熱,例如有面紅耳赤、口乾、喉嚨痛、便秘、暗瘡、口瘡等症狀,吃梨就能起平衡作用;但如果體質偏寒,有怕冷、臉色蒼白、手腳冰冷、大便稀爛等症狀,或者脾胃虛弱、胃酸較多、患上風寒感冒人士均不宜多吃,月經期間也要避免進食。

飲食講求平衡,秋天除了吃梨,也可以進食蘋果、葡萄、無花果等屬性較平和的水果,同樣有生津潤燥功效。



適合秋天吃的水果:

寒性–梨、杮子、枇杷

平性–蘋果、葡萄、無花果

熱性–石榴

圖、文/CheckCheckCin臉書

體質
潤燥
生津
止咳化痰
葡萄

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