親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

走路速度有差別!研究發現中年人步伐可見老化程度

不想要滿腿蜘蛛網,這8種通血管抗氧化食物非吃不可

  • 分享
  • 讚大獎
  • 分享
  • 留言
  • 列印
2019-03-28 09:35每日健康 林宏軒/外電編譯
  • 讚大獎

平時上班長期久坐、久站,導致腿部血液循環不好,使得血液推積在腿部靜脈導致靜脈壓力...
平時上班長期久坐、久站,導致腿部血液循環不好,使得血液推積在腿部靜脈導致靜脈壓力增加,淺層的血管張扭曲變形,看起來腿部一條條青青紫紫、彎彎曲曲的血管,是否擔心會影響身體健康與美觀呢? 圖/ingimage
平時上班長期久坐、久站,導致腿部血液循環不好,使得血液推積在腿部靜脈導致靜脈壓力增加,淺層的血管張扭曲變形,看起來腿部一條條青青紫紫、彎彎曲曲的血管,是否擔心會影響身體健康與美觀呢?根據國外網站《HEALWITHFOOD.ORG》的報導,以下為8種有助於對抗靜脈曲張的食物:

藍莓

藍莓可說是非常健康的食物,同時也是預防靜脈曲張得力助手。藍莓富含大量的類黃酮可以幫助去除體內有害的自由基,維護膠原蛋白的結構、修復受損的血管與促進血液循環。

西洋芹

在早期醫學,西洋芹是常用於治療與預防疾病。現代草藥醫學則是用於預防靜脈曲張。

酪梨

酪梨中含有許多可以幫助對抗靜脈屈張的天然物質,像是維生素C&E可以促進血管健康;另外,酪梨富含天然的抗氧化物質也可以促進血管、心臟與動脈的健康。

迷迭香

迷迭香可以促進血液循環,保護身體避免受到自由基的破壞並且強化微血管,常用於預防靜脈曲張。

薑對身體有許多好處,在治療靜脈曲張方面,可用於溶解血管內的纖維蛋白以促進血液循環之外,纖維蛋白會造成靜脈僵硬。

甜菜

經常食用甜菜,可以有效對抗靜脈曲張。甜菜裡的「甜菜青素」是甜菜內天然色素,更重要的是它可以降低體內破壞血管的胺基酸濃度

蘆筍

蘆筍可以強化靜脈與微血管管壁,並且預防血管破裂,可以有助於對抗靜脈曲張。

蕎麥

蕎麥是「芸香苷」最好的天然來源之一,「芸香苷」可以促進血管健康,更有一些推測指出缺乏飲食中若「芸香苷」可能會導致靜脈曲張的說法。

本文出處,更多資訊請上《每日健康》、《每日健康》粉絲團。】

靜脈曲張
血液循環
膠原蛋白
自由基
抗氧化物

每日健康

致力推廣生活化的健康資訊平台
擁有全台最豐富健康社群影音內容
國內外健康生活資訊一網打盡
訂閱每日健康,全家人日日保健康

延伸閱讀

同類文章

吃膠原蛋白回春?營養師建議不如吃這食物

不只蛋黃有營養 從《本草綱目》看雞蛋4部分功效

空腹別喝牛奶吃香蕉?真正不能空腹吃的東西只有它

補充維生素C別只靠水果 這2款蔬菜效果奇佳

上居酒屋吃喝會變胖?專家推薦一款回春料理

天然「阿斯匹靈」在食物中!常吃這些防血栓降膽固醇

吃雜糧控血糖為何反而升高?營養師:出在烹飪方式

洋蔥切過後小心久放變苦!苦味的來源其實是因為這個化合物!

秋季吃梨生津潤燥、清熱化痰 但並非人人適合吃

網傳喝全脂牛奶罹糖尿病風險較低 比低脂牛奶好?

滷肉飯上的黃蘿蔔怎麼那麼黃?拆解國飯經典配料秘密!

綠花椰菜為何比白花椰菜受歡迎?營養師來分析

糙米損骨本又增腎臟負擔?學者舉國內外研究反證

柿子挑選大學問 萼片完整、果色均勻且橙紅最好吃

朱慧芳/毒小姐的毒家口味

怎麼吃蛋白質有助減緩肌肉流失?一個簡單公式可估算

蔬果怎麼吃最營養?專家:蔬菜要「吃鮮」、水果要「吃熟」

雞都打生長激素?吃太多雞肉會提早發育?專家教你健康吃雞肉

秋天吃柿子,柿子和優酪乳一起食用會中毒嗎?

發芽到底能不能吃?15種食材一次說清楚!

最佳早餐居然是它!營養師教你外食這樣吃才不會發胖

百頁豆腐是很油的豆製品 營養師揭滷味高鈉高脂地雷

止秋燥乾咳 梨子連皮吃好,但這部位可以不用吃

什麼時候吃最好?每個人都適合吃?吃蘋果該知道的小常識

影/少吃紅肉對健康幫助不大?新研究掀學界論戰

老饕最愛八種螃蟹!一次教你如何挑蟹、吃蟹秘訣

抵抗力差不妨多吃「深色蔬菜」紅、紫、深綠都別錯過

20年追蹤研究:堅果能減緩肥胖 8種堅果多營養報你知

超商三明治或飯糰 加熱再吃能讓早餐更有營養價值嗎?

秋季吃正是時候!「鯽魚」高蛋白低脂肪 但一種族群要少吃

商品推薦

贊助廣告

留言