不想要滿腿蜘蛛網，這8種通血管抗氧化食物非吃不可
藍莓
藍莓可說是非常健康的食物，同時也是預防靜脈曲張得力助手。藍莓富含大量的類黃酮可以幫助去除體內有害的自由基，維護膠原蛋白的結構、修復受損的血管與促進血液循環。
西洋芹
在早期醫學，西洋芹是常用於治療與預防疾病。現代草藥醫學則是用於預防靜脈曲張。
酪梨
酪梨中含有許多可以幫助對抗靜脈屈張的天然物質，像是維生素C&E可以促進血管健康；另外，酪梨富含天然的抗氧化物質也可以促進血管、心臟與動脈的健康。
迷迭香
迷迭香可以促進血液循環，保護身體避免受到自由基的破壞並且強化微血管，常用於預防靜脈曲張。
薑
薑對身體有許多好處，在治療靜脈曲張方面，可用於溶解血管內的纖維蛋白以促進血液循環之外，纖維蛋白會造成靜脈僵硬。
甜菜
經常食用甜菜，可以有效對抗靜脈曲張。甜菜裡的「甜菜青素」是甜菜內天然色素，更重要的是它可以降低體內破壞血管的胺基酸濃度
蘆筍
蘆筍可以強化靜脈與微血管管壁，並且預防血管破裂，可以有助於對抗靜脈曲張。
蕎麥
蕎麥是「芸香苷」最好的天然來源之一，「芸香苷」可以促進血管健康，更有一些推測指出缺乏飲食中若「芸香苷」可能會導致靜脈曲張的說法。
【本文出處，更多資訊請上《每日健康》、《每日健康》粉絲團。】
每日健康
致力推廣生活化的健康資訊平台
擁有全台最豐富健康社群影音內容
國內外健康生活資訊一網打盡
訂閱每日健康，全家人日日保健康
同類文章
女人45歲後更年期搗亂易發胖 多吃幾類食物有效緩解
國人吃魚少 學者：應把吃魚當成輕鬆愉快的事
秋天真的來了！秋冬養生必懂4招，早餐這樣吃會暖胃
網傳花生發芽別吃？ 專家打臉：花生芽藏營養
補鈣健腦、優質蛋白質來源！營養師教讓蛋黃變美味
「黑枸杞」效果比紅枸杞更好？專家剖析爆紅保健聖品
常見蔬菜也是發物！發癢起疹慎吃茄子
想吃零食解饞？5種健康零食助你防癌抗病
一年被買17億次！一包10元的營多麵如何成為世界上最暢銷的速食麵品牌？
中秋烤肉不想拉肚子 專家親授招數讓食物不「裝熟」
古早味蛋餅和現代酥脆蛋餅，為何口感不一樣？
這些動作沒做好 小心中秋佳節烤肉大掃興
吃牛不吃魚 國人食肉板塊大挪移
愛注意！ 六大高油脂烤肉食材 最油膩的是它
早餐應該吃熱食還是冷食？醫師解析
想烤肉又怕胖？避開6大高油脂烤肉食材
烤肉慎選食材 看到這種豆干不要挑
別只忙補鈣！補鋅、鉀、鐵都不能少 營養師教怎麼吃
中秋吃柚子 營養師建議部分疾病患者要注意
素食竟增中風風險？18年近5萬人研究顯示有好有壞
烤肉、牛排香噴噴卻激發「糖化終產物」讓你早衰又發炎
愈賣愈好／運動咖 電競族…灌出能量飲銷量
能量飲「雙高」 學者籲「立法禁售兒少」
醫師建議／想激發能量「蛋白質就夠力」
「看廣告看別人喝」兒少愛灌能量飲 像瘋手搖飲
能量飲料高糖高咖啡因 喝多恐損兒少智力發展
中秋健康吃 醫師：烤肉月餅飲酒宜適量
天天喝這個 男子腹痛竟檢出超肥脂肪肝
男吃生魚片三年 肝內「爬滿蠕動活蟲」 醫籲這種的別吃！
專家教你聰明烤肉四部曲 減少九成以上致癌物
