親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

不想要滿腿蜘蛛網,這8種通血管抗氧化食物非吃不可

2019-03-28 09:35每日健康 林宏軒/外電編譯

平時上班長期久坐、久站,導致腿部血液循環不好,使得血液推積在腿部靜脈導致靜脈壓力...
平時上班長期久坐、久站,導致腿部血液循環不好,使得血液推積在腿部靜脈導致靜脈壓力增加,淺層的血管張扭曲變形,看起來腿部一條條青青紫紫、彎彎曲曲的血管,是否擔心會影響身體健康與美觀呢? 圖/ingimage
平時上班長期久坐、久站,導致腿部血液循環不好,使得血液推積在腿部靜脈導致靜脈壓力增加,淺層的血管張扭曲變形,看起來腿部一條條青青紫紫、彎彎曲曲的血管,是否擔心會影響身體健康與美觀呢?根據國外網站《HEALWITHFOOD.ORG》的報導,以下為8種有助於對抗靜脈曲張的食物:

藍莓

藍莓可說是非常健康的食物,同時也是預防靜脈曲張得力助手。藍莓富含大量的類黃酮可以幫助去除體內有害的自由基,維護膠原蛋白的結構、修復受損的血管與促進血液循環。

西洋芹

在早期醫學,西洋芹是常用於治療與預防疾病。現代草藥醫學則是用於預防靜脈曲張。

酪梨

酪梨中含有許多可以幫助對抗靜脈屈張的天然物質,像是維生素C&E可以促進血管健康;另外,酪梨富含天然的抗氧化物質也可以促進血管、心臟與動脈的健康。

迷迭香

迷迭香可以促進血液循環,保護身體避免受到自由基的破壞並且強化微血管,常用於預防靜脈曲張。

薑對身體有許多好處,在治療靜脈曲張方面,可用於溶解血管內的纖維蛋白以促進血液循環之外,纖維蛋白會造成靜脈僵硬。

甜菜

經常食用甜菜,可以有效對抗靜脈曲張。甜菜裡的「甜菜青素」是甜菜內天然色素,更重要的是它可以降低體內破壞血管的胺基酸濃度

蘆筍

蘆筍可以強化靜脈與微血管管壁,並且預防血管破裂,可以有助於對抗靜脈曲張。

蕎麥

蕎麥是「芸香苷」最好的天然來源之一,「芸香苷」可以促進血管健康,更有一些推測指出缺乏飲食中若「芸香苷」可能會導致靜脈曲張的說法。

本文出處,更多資訊請上《每日健康》、《每日健康》粉絲團。】

靜脈曲張
血液循環
膠原蛋白
自由基
抗氧化物

每日健康

致力推廣生活化的健康資訊平台
擁有全台最豐富健康社群影音內容
國內外健康生活資訊一網打盡
訂閱每日健康,全家人日日保健康

延伸閱讀

同類文章

讓食物保有較多的抗性澱粉?營養師教你可以這樣做

台味肚皮/除了日本料理跟居酒屋的燒烤外,清酒還適合搭配什麼食物或是台式、中式家常菜一起用?

台味肚皮/不同的米種跟部位釀出來的清酒有什麼差別?糙米或胚芽米可以釀清酒嗎?

台味肚皮/為何清酒冷熱皆宜,酒的溫度會造成什麼差異?什麼清酒適合冰的喝、什麼清酒適合熱的喝?

雞蛋是平凡食材,為何烹煮偏偏複雜?專家說這是關鍵

夏天快速補水!吃這食物能幫大忙 還可降低癌症風險

蛋白質、胡蘿蔔素出奇高 地瓜葉+豆腐熬湯更有營養

有20%的海鮮標識錯誤!?你一定要注意的「海鮮詐欺」

知名油蔬菜 茄子其實有「三低」很利於減肥

別把運動飲料當普通飲料 營養師:沒運動時不建議喝

你一定吃過,卻不知道是什麼的魚漿煉製品!

紅棗抗疲勞 大葉大學研究證實

患子宮肌瘤夏天可吃冰?醫師建議這時段吃適量

衛生紙擦蓮霧皮竟褪色 食藥署:係天然A

高血糖致糖尿病、心血管疾病 內分泌醫師:吃這水果有助控血糖

護腸道、抗氧化 但你吃到玉米最營養的部分了嗎?

海帶別直接用水泡!營養師:泡之前還少一個步驟

慢性發炎嚴重恐變致命疾病!專家推薦這八種食物對抗

不怕菜價飆 颱風季就吃這4種替代蔬菜

高血壓患者2種食物別吃 一小口血壓也可能升高一截

除了牛奶和鈣片 營養師推薦補鈣可吃這種綠色蔬菜

還在吃雞爪補充膠原蛋白?那都是油脂!營養師:吃這些才對

不能空腹吃的食物…牛奶和香蕉解套了 空腹不宜吃的是它們

酪梨熱量、脂肪含量高 減肥不能吃酪梨?

芒果表面輕微受損還能吃嗎?專家:這種狀況就該丟棄

老婦每天去菜市場撿玉米鬚 降血糖血壓有奇效?

檸檬片泡水是養胃還是傷胃?營養師幫你剖析

新「不褐變的蘋果」讓美味營養保持更久

鹹鴨蛋這一點比新鮮雞蛋好!但有些人不適合吃

水果到底飯前還飯後吃?看你是哪種人決定

商品推薦

贊助廣告

留言