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冬病夏治調好體質 健康迎秋冬

元氣周報

【元氣周報/記者黃文彥/報導】

中醫長期以來一直有「冬病夏治」的觀念,例如在一年之中最炙熱的三天,利用三伏貼來預防感冒;隨著天氣逐漸炎熱,最近不少父母陸續帶著孩子到中醫診所調整體質,這種源自於老祖宗的智慧,從古一直延續至今。

過敏氣喘 別等發作才治療

台北市中醫師公會名譽理事長陳旺全表示,所謂「冬病夏治」是指夏天不好好調養身體,冬天更容易誘發過敏性氣喘、過敏性鼻炎、感冒等疾病;由於這些疾病通常好發於冬天,這時候只能先治療,等到夏天再來慢慢調整體質。

不少父母遵循古法,想利用夏天幫小朋友調整體質,包含「玉屏風散」、「參麥飲」都是不錯的選擇。陳旺全建議父母,可以用黃耆、白朮、防風等藥材,以開水熬煮,就是一帖可以提升孩童免疫力的「玉屏風散」。

玉屏風散 能抑制過敏反應

陳旺全表示,「玉屏風散」能誘發體內的干擾素、抑制體內過敏反應,對於容易感冒、過敏或異位性皮膚炎的小朋友特別有效;至於以人參、麥門冬、五味子所組成的「參茶飲」,則對補充小朋友體力、心血管循環有極大的幫助。如果考慮夏季服用人參容易上火,其實也可以西洋參替代人參。

事實上,「玉屏風散」、「參麥飲」等中藥材不僅能調整小朋友體質,對於成人也有極大幫助;陳旺全建議,藥方劑量拿捏,最好詢問中醫師,才能針對小朋友體質作最適當的調整。

胃口不佳 酸味食物助開胃

飲食是影響體質的一大關鍵,中國醫藥大學台北分院中醫部主治醫師傅美華表示,如果因為夏天燥熱,小朋友沒有胃口,爸爸媽媽可以嘗試以洛神花茶、酸梅等食物,幫助開胃。

除了酸味食材外,台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗也建議,山藥能益腎氣、健脾胃;玉米則是味甘性平的食材,還具有開胃、清濕熱等功能;他說,這兩種食材可以當作正餐主食,夏天如果食欲不佳,也可以試著改吃山藥及玉米。

但陳旺全也提醒,過胖的小朋友不適合過度開胃,否則更容易發福。他建議,這群小朋友可以多吃陳皮、甘草、山楂,改善痰濕體質。

西瓜消暑 果皮熬湯能健脾

談到夏天,總讓人不能忘記作家陳幸蕙在《碧沉西瓜》形容的那種痛快感覺,那種大啖西瓜醍醐灌頂的清涼痛快,是別的季節都不會有的專利。儘管西瓜性涼,過去也曾有吃太多西瓜,跑到腸胃科求診的案例,但西瓜仍是夏天不可多得的食材。

傅美華表示,西瓜在中醫領域一直有天然白虎湯的美譽,西瓜皮更被中醫盛讚為翠衣;由於屬性偏涼,「夏天不要吃太多西瓜,否則會太涼。」一直是民眾心中的疑慮,她表示,其實對於屬於燥熱體質的人,吃西瓜反而多多益善。

台北醫學大學藥學系榮譽教授楊玲玲也表示,西瓜具有利尿消暑的效果,又是夏天當季食材,非常適合大人及小朋友食用。除了果肉外,楊玲玲也建議,父母可將剩下的西瓜皮搭配排骨熬湯,不但可以清熱,又可健脾開胃。

如何調整 建議先諮詢醫師

夏天是調整體質的旺季,陳旺全表示,小朋友利用夏天調整體質,如果冬天沒有大病,通常就不必再調整。但因為體質與生活作息及飲食息息相關,調整體質的時機、如何調整,最好諮詢醫師。

俗話說,「上醫治未病,中醫治已病,下醫治末病」這是「冬病夏治」的基礎原理,但調體質並不限於夏天,一年四季皆可;陳旺全表示,中醫講求「順時令以養元氣」,人是大自然的一部分,順應周期調理,只要作息正常、適當飲食,就是最好的調養。

■如果孩子愛喝涼飲……

●麥茶:無咖啡因,可補充水分。

●綠茶:含有兒茶素,具有提升免疫力的效果。

●仙草愛玉:低熱量,具消暑效果

●優酪乳:改善胃腸道健康、增加抗體生成。

●綠豆湯:清熱解毒

●洛神花茶:開胃解渴

(資料來源/陳潮宗、傅美華;製表/黃文彥)

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