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霜降早晚溫差大易感冒 多吃這類食物滋陰潤燥

吃甜菜 有助降血壓

2014-09-23 14:57聯合新聞網 台灣新生報

【台灣新生報/記者陳敬哲/綜外電報導】

根據英國廣播公司的報導,甜菜可以降低血壓。醫學期刊高血壓(Hypertension)刊載,十五位高血壓患者,每天喝一杯大約250CC的甜菜汁,大約可以降低十毫米汞柱的血壓,依照研究人員的檢測,效果最顯著的時間大約三至六小時,但要能實質緩解高血壓,還需更多研究來佐證。

倫敦醫院研究人員表示,甜菜中的硝酸鹽,能夠幫助血管擴張,幫助血液流通,讓緊繃的血壓能夠舒緩,許多心絞痛的病患,醫師都會開立硝酸鹽藥物,來減輕心攪痛的症狀,但如果大量喝甜菜汁,也會有意想不到的效應,會讓尿液的顏色變成粉紅色,但甜菜降血壓的效果還在研究中,需要更多數據。

研究人員阿盧亞歷博士表示,天然的硝酸鹽存在於土壤中,蔬菜透過根部來吸收,幫助蔬菜成長,研究人員非常驚訝,甜菜中的硝酸鹽,竟然有這麼顯著的效果,希望未來能增加個人的攝取量,在每日飲食中,增加硝酸鹽攝取量,多攝取綠色蔬菜與甜菜,就可以輕易改善心血管的健康。

英國心臟基金會彼得教授指出,研究結果他相當支持,民眾應該多攝取綠色蔬菜,來維持身體足夠養分,但硝酸鹽能降低血壓的研究必須持續,有更多的證據來確認硝酸鹽是否對高血壓患者,能夠達到降低血壓的實質效果。

※延伸閱讀》
‧採用「得舒飲食」 降血壓又減重
‧飲食少鹽多鉀 有助降血壓
‧罹患小中風快快降血壓?萬萬要不得
‧吃藥降血壓 切勿混服不同藥物
‧春天養肝操 助眠降血壓

【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】

低血壓
高血壓

台灣新生報

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