親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

癌從口入不是謠言,是真的! 吃飯時6個習慣超NG,你可能每天都在做

黑豆枸杞湯 有效祛除黑眼圈

2014-09-23 14:59聯合新聞網

【內容摘自《通了就長壽:吳大真生活養生書》,作者吳大真,大塊出版】

「買櫝還珠」這個典故,大家都很熟悉,一般人都認為那個買珍珠的鄭國人真傻,明明是買珍珠,卻因為盒子漂亮而只要盒子,把珍珠還給賣珍珠的楚國人。我倒認為,那個楚國人真是聰明,他懂得裝飾的妙處。好馬配好鞍,他認為自己的珍珠很珍貴,所以給珍珠裝配了漂亮的匣子,讓美麗的珍珠和匣子相互輝映,是一種雙贏的策略。只不過那個鄭國人有點過激,因太愛盒子的精美,而棄去珍珠了。

我們的眼睛就猶如珍珠,每個人都視之為珍寶,想方設法地讓眼睛變得明亮、好看、有神。但是對於眼睛周圍的皮膚,就好比眼睛的匣子,卻很少有人重視。殊不知眼睛周邊的皮膚是人體最嬌嫩的皮膚組織,非常容易受損,直接影響容顏,尤其是眼睛的魅力。想像一下,年輕閃亮的大眼睛,周圍卻是熊貓眼睛一樣的黑眼圈,很煞風景吧!

引起黑眼圈的原因主要是肝腎陰虛。《黃帝內經》說:「肝開竅於目」。肝藏血,肝血充足,則眼睛得到充分滋養,正常工作。肝氣虛,肝血少了,眼睛當然就沒光彩。從五行上來說,肝腎同源,腎為肝之母,肝陰虛了,為了給它補充營養,腎就開始透支,有福同享有難同當的結果,就是肝腎陰虛!

眼圈偏重青色要著重養肝,多吃豬肝、枸杞子等養肝食物。眼圈偏黑色要多吃些羊肉、韭菜、黑芝麻等補腎的食物。給大家推薦一款補肝益腎的美食:

黑豆枸杞湯

‧黑豆100克,放入鍋中並加適量水,用猛火煮沸後,改用文火熬至黑豆爛熟。

‧加入枸杞子3-5克,紅棗5-10枚,料酒、薑汁、食鹽各適量。

‧調味後取湯飲用,每次一小碗,每日早晚各一次。

枸杞子在眾多的養肝食物中,功效尤為突出。《養老奉親書》中說,長期服用枸杞子,可使人「明目駐顏,輕身不老」。明代李時珍也在《本草綱目》中記載:「枸杞久服堅筋骨,輕身不老,明目安神,令人長壽。」南宋大詩人陸遊,年老時曾出現眼睛昏花,後來他堅持每日吃一杯枸杞羹,治癒了花眼,為此陸遊作詩對枸杞子作了誇讚:「雪霽茅堂鐘馨清,晨齋枸杞一杯羹」。

黑豆是有效的補腎品,有「豆中之王」的美稱,《本草綱目》中說:「豆有五色,各治五臟,惟黑豆屬水性寒,為腎之穀,入腎功多。」唐代陳藏器的《本草拾遺》載,黑豆能「明目鎮心,溫補。久服,好顏色,變白不老。」曾有中醫主張生吞黑豆,而生吞黑豆就像吞一顆小石頭,頂多會刺激一下腸道,但對腸胃不好的人,生硬的黑豆反而更容易造成腸阻塞!如果有胃腸炎、消化不良、食積腹脹等症狀,還是不要吃太多黑豆,否則可能會加重病情!

紅棗是補血的。所以,枸杞子、黑豆、紅棗加在一起,既能補肝益腎,還能養血,可將眼部皮膚中淤積的淤血及時清除,還您一雙明亮的眼睛。再給大家推薦一套特殊的眼保健操,中醫裏管這種眼保健操叫「熨目」,用於消除黑眼圈!《諸病源候論》裏記載:「雞鳴,以兩手相摩令熱,以熨目,三行,以指抑目。左右有神光、令目明、不病痛。」

意思是說,用雙手掌面相對,摩擦搓熱,然後把手掌放於兩眼之上。於此反復做幾次。再用食指、中指、無名指輕輕按壓眼球,稍停片刻,這也就是所說的「以指抑目」;時間上也不一定只在早晨,其實只要你有空閒都可以做。每天2-3次即可,每次5-10分鐘。

眼睛保健操有效果,原因不僅僅是在按摩時照顧到了眼眶周圍的攢竹、魚腰、絲竹穴、瞳子、承泣等穴位。另外一方面,在摩擦手掌時,手上的魚際、勞宮和少府等穴位也得到了按摩,這些穴位所在的經脈疏通而又作用於目,因此常可以緩解眾多眼部的健康問題。

黑豆
枸杞
皮膚

延伸閱讀

同類文章

不是每種蔬果都有豐富膳食纖維!酪梨、芭樂、地瓜葉...營養師解碼各類食物纖維含量

中秋健康吃三撇步!烤肉先煮再烤 月餅眾人分享減量

怕喝黑咖啡會鈣質流失,加點牛奶就能補鈣? 醫:完全沒用

避免秋節吃壞肚子樂極生悲 衛生局提醒大家5要點

避免「每年中秋胖3斤」柳營奇美建議享美味健康吃

沒有葡萄的葡萄酒、沒有咖啡豆的咖啡!分子技術成下一波食品趨勢?

薑、花生、地瓜、紅蘿蔔發芽都能吃! 除馬鈴薯外,這3種食物發芽後還更營養

喜歡生食牡蠣嗎?科學家在牡蠣發現各種病原菌、塑膠、甚至是奶粉

大家都說「蛋」不會讓膽固醇過高,卻沒告訴你吃多竟有心臟衰竭風險!醫學教授建議一週吃幾顆蛋最好

喝咖啡一天超過這量就算NG! 重度飲用者都該知道的攝取觀念

烤香腸+烤魷魚為何不行?顏宗海教中秋烤肉健康9技巧

文旦屬三高水果 烤肉後吃助代謝

空心菜有利降血糖、血壓 營養師:且利血管暢通防心血管疾病!

吃柚子助排便可以減重?當心掉入醣類陷阱! 中醫師揭密大眾迷思

零脂或低脂飲食沒有比較健康! 不吃脂肪,小心睡不好、禿頭、顯老還易致病

奇異果和牛奶一起吃會阻礙消化? 網傳沒有根據別信!

以為買到健康卻受騙!美國市售酪梨油有8成摻假或酸敗

奇異果、芭樂都輸了!維生素C含量第一名是它...100種蔬果,營養師一次全分析

香蕉黑斑愈多愈營養? 是真的!但3種情況最好別吃太多

有人愛、有人恨!最具爭議性的海產小吃:沙魚煙

各式月餅熱量大剖析!營養師教你如何歡慶中秋無負擔

中秋節將至 營養師教你掌握4要點,健康烤肉不致癌!

30歲起就得預防骨質疏鬆症! 別只喝牛奶,骨科醫師推薦13種食物都要攝取

葡萄含鐵量其實並不高!改善臉色蒼白、手腳冰冷,這類食物也是補鐵好物

讓你提早老化又傷身 營養專家:吃錯蛋白質反而不健康

水果最好在晚上8點前吃完! 避免脂肪肝上身,營養師激推6大低GI值水果

中秋烤肉淋上檸檬汁 要多清洗免得農藥殘留

長期吃素會導致身體虛寒? 多吃5類隨手可得的食物改善手腳冰冷

預防泌尿道結石,一天該喝多少水?醫師替你解答!

壽司店也常用!煮白飯「加一味」 米飯香甜更晶瑩剔透

猜你喜歡

大家都說「蛋」不會讓膽固醇過高,卻沒告訴你吃多竟有心臟衰竭風險!醫學教授建議一週吃幾顆蛋最好

中年後的自我提醒!蔡詩萍:為何女人愈活愈開,男人如盆栽?

怕喝黑咖啡會鈣質流失,加點牛奶就能補鈣? 醫:完全沒用

他把財產全給兒,卻遭棄養沒有任何生活費!死後一毛錢都不想給孩子,該怎麼做?

喜歡生食牡蠣嗎?科學家在牡蠣發現各種病原菌、塑膠、甚至是奶粉

吃柚子助排便可以減重?當心掉入醣類陷阱! 中醫師揭密大眾迷思

喝咖啡一天超過這量就算NG! 重度飲用者都該知道的攝取觀念

薑、花生、地瓜、紅蘿蔔發芽都能吃! 除馬鈴薯外,這3種食物發芽後還更營養

烤香腸+烤魷魚為何不行?顏宗海教中秋烤肉健康9技巧

奇異果、芭樂都輸了!維生素C含量第一名是它...100種蔬果,營養師一次全分析

文旦屬三高水果 烤肉後吃助代謝

空心菜有利降血糖、血壓 營養師:且利血管暢通防心血管疾病!

東海氣爆釀4死 消防專家:加裝漏氣檢知器用科技防災

30歲起就得預防骨質疏鬆症! 別只喝牛奶,骨科醫師推薦13種食物都要攝取

沒有葡萄的葡萄酒、沒有咖啡豆的咖啡!分子技術成下一波食品趨勢?

坐到死?久坐文化傷害大 專家教你用「蹲姿」取代坐姿

有人愛、有人恨!最具爭議性的海產小吃:沙魚煙

香蕉黑斑愈多愈營養? 是真的!但3種情況最好別吃太多

前一天還好好的,隔天老婆突然說要離婚…瞿友寧中年失婚曾茫然:努力工作錯了嗎?

蔥要怎麼保存?媽媽們曝這點是關鍵 她分享撇步:最長放2年

以為買到健康卻受騙!美國市售酪梨油有8成摻假或酸敗

這個不切、那個別洗…果農親授秘訣 讓葡萄保存更美味

長期吃素會導致身體虛寒? 多吃5類隨手可得的食物改善手腳冰冷

讓你提早老化又傷身 營養專家:吃錯蛋白質反而不健康

秋燥易感冒、過敏 順應節氣養肺5要點

最營養的水果?營養師:把酪梨當水果吃可能有這問題

「秋分」秋季正開始 身心陰陽平衡、飲食溫補不熱補

不是每種蔬果都有豐富膳食纖維!酪梨、芭樂、地瓜葉...營養師解碼各類食物纖維含量

水果最好在晚上8點前吃完! 避免脂肪肝上身,營養師激推6大低GI值水果

秋老虎發威、暑氣未消!中醫揭立秋後一定要做5件事

退休後往山裡去!詹偉雄:中年後別平凡得一塌糊塗,要讓身體爽過

商品推薦

贊助廣告

留言