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米食DIY/蒜香醬油牛小排丼

元氣周報

【元氣周報/記者羅建怡/報導,圖片提供/葉怡蘭,示範達人/葉怡蘭】

蒜香醬油牛小排丼
(一人份)

材料:白飯1碗、牛小排肉6片、大蒜1個、醬油1大匙、柚子胡椒少許

作法:

1.白飯盛於大碗中。

2.平底鍋燒熱(不放油),將牛小排肉片迅速排入鍋中。

3.小火單面略煎出油後,在肉片四周撒下切成小丁的大蒜粒。

4.隨即將肉片翻面,淋上適量醬油,略燒入味。

5.迅速將肉片起鍋、整齊排放於白飯上。

6.鍋中餘下的蒜粒與醬油,仍以小火續燒至略顯濃稠後,淋於牛肉和白飯上。

7.碗邊撒上些許柚子胡椒,即可上桌。

TIPS:

1.牛小排肉片厚薄度約在0.7公分左右,口感最佳。

2.醬油盡量選擇鹹度較低且略帶甜潤感者,風味較好。

3.這道料理在手法上最重要是速度,見牛肉變色便要快速反應,進行下一動作。最好不要超過6~8分熟度,才最軟嫩好吃。

4.喜歡較辛辣口味,可以山葵取代柚子胡椒。若偏好較單純的滋味,不放也可以。

胡椒 柚子 大蒜 牛肉

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