放「粽」大吃後…幸福拳打氣

【元氣周報／文／身心喜悅協會提供，示範幸福拳總教練 陳淑貞】

陳淑貞老師強調，幸福拳善用溫熱的雙手，可幫助身體氣血流動。操作時以氣功掌時常按揉腹部，可提升胃經能量，強化中醫所說的後天之氣，也是五臟六腑的能量來源。

腹部區良好的機能運轉，可預防百病，能增加血液流量，強化淋巴、消化系統，不只免疫力提升，更促進代謝功能，讓五臟充滿溫熱幸福的氣血。也可改善端午佳節品嘗美食所造成的胃脹、胃炎等問題。

1.上脘穴區：一邊以氣功掌順時鐘旋轉搓熱，一邊張口吐氣。再換逆時鐘旋轉搓熱。可降胃氣，不容易出現反胃的現象。操作時間約三分鐘。

2.中脘穴區：氣功掌按住下推。特別抒解胃痛、胃潰瘍現象。操作時間約三分鐘。

3.下脘穴區：雙手交握抱住，往上推壓腹部，並張口吐氣。可幫助代謝排氣。操作時間約三分鐘。

4.氣功掌順時鐘按揉肚臍周圍，從小幅度範圍再變大幅度按摩，再由大幅度旋轉至小圈。操作時間約三分鐘。可幫助排便、腹壓降低。

收功式：氣功掌搓熱並打氣帶脈穴區。攪動嘴巴口唇，產生唾液後吞下，改善胃脹症狀，提升腸胃功能。

氣功 排氣 中醫

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