我的筷子夾什麼菜／葷素我都夾 順序很重要

【元氣周報／文／台中 劉怡雯】

一眼望去滿桌佳肴，此時若食欲大開，那麼筷子將會像亂槍打鳥般橫掃全桌。接下來肚子飽飽，心裡卻後悔滿滿，畢竟上了年紀不宜暴飲暴食呀！所以在下箸前半小時，吃個水果、喝杯茶水止個飢，變成我品嘗美食的第一個步驟呢！

通常不管是大宴還是小酌，第一筷總是海鮮類。因為生熟味道都鮮美的魚蝦蟹貝，除了擁有優良蛋白質讓你變聰明外，魚油中也飽含豐富的DHA可通血路，一舉兩得下，海鮮成為筷子的最愛。

再來就是維生素的補充，青菜沙拉樣樣夾，只不過盡量不要油，若是非得從油中撈起，那就讓筷子在空中停留五秒鐘，油滴光再吃吧！

最後常夾的就是燉煮滷炸都美味到爆的肉類，肉類雖是專家們最不建議，但此時肚子已經微漲，所以吃的也不多，可以趁機慢慢品嘗鮮嫩多汁的肉食呢！

海陸雙吃、葷素都吃、但一定要均勻適量吃，所以我的筷子常常什麼都夾呢！

※延伸閱讀》

‧我的筷子夾什麼菜／葷素我都夾 順序很重要
‧我的筷子夾什麼菜／改當菜菜子 結緣嫁貓尪
‧我的筷子夾什麼菜／ 一口接一口 健康或欲望
‧我的筷子夾什麼菜／樂當食草兔 原味是王道
‧我的筷子夾什麼菜／訂雙筷子送老爸 他開心夾菜

‧名人專欄／楊定一：天然食材 身心最好調理素
‧名人專欄／張天鈞：減肥的藝術

【更多精采內容，請見元氣周報】

維生素 暴食 蛋白質

這篇文章對你有幫助嗎?

實用 不實用