老外飲食控制差 胖嘟嘟怎麼辦？

【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】

外食族飲食控制差，常見肥胖問題困擾。中醫師趙裔智在一場養生講座中表示，肥胖問題飲食習慣差是最主要關鍵，包含攝取碳水化合物、脂肪、酒精不節制都可能是原因。整體而言，就是吃進去的比代謝的要多，所以會胖。中醫認為，肥胖與痰濁內生；痰濕蓄積體內有關。

中醫師趙裔智表示，肥胖的成因當中，遺傳相關性大約佔五成左右，但是後天環境因素也是關鍵，尤其飲食習慣，包含碳水化合物、脂肪、酒精以及吸煙習慣。加上現代人外食機會大增，不易控制攝取量，也容易攝取過多熱量。

醫師指出，還有生理作息週期不正常，也會影響代謝能力。總之，就是因為吃進去的比代謝的要多所以會肥胖。中醫也認為，喜歡吃膏粱厚味，少動，會使營養過剩而導致肥胖。還有痰濁內生，痰濕蓄積體內，也會造成肥胖。

中醫調理肥胖問題，從整個機體功能臟腑改善著手。中醫師趙裔智表示，肥胖中醫辨證類型，主要可分為脾虛濕阻；胃熱濕阻；氣滯血瘀；陰虛內熱四種。應從健脾益氣；袪痰濕；理氣活血；滋陰解熱等方向調理，配合行氣助消化、降脂等原則幫助加速體內代謝能力，改善臟腑功能，才能根本改善肥胖。

趙裔智醫師表示，肥胖辨證分型，可分為包括「脾虛濕阻」型，可見體型肥胖，疲倦懶得動，胸悶氣短，消化差腹滿，舌淡胖苔白膩等，可配合健脾益氣，化痰袪濕藥方調理。還有，「胃熱濕阻」型，主要可見體型肥胖，吃很多但還是感覺容易餓，胃部滯悶，口舌乾燥想喝水，排便秘結，舌紅苔黃等，可配合瀉熱通腑，利濕化濁方調理。

趙醫師表示，若為「氣滯血瘀」型，可見體型肥胖，心悸氣短，胸悶疼痛，女性生理經不調，顏色呈現紫黑成塊或閉經，舌紫暗或有瘀斑等，可配合理氣活血類藥方調理。以及「陰虛內熱」型，則可見體型肥胖，血壓升高，頭痛眩暈，耳鳴，肢體麻木，舌尖紅等，應配合化痰降濁，滋陰清熱類藥方調理。

另外，醫師指出，還可配合針灸及外治法，如體針、耳針療法，皮內針，穴位埋線，灸法，拔罐、放血療法等。主要應配合從生活習慣改善，經過醫師辨證後，可配合中醫輔助調理。

【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

肥胖 中醫 氣滯

這篇文章對你有幫助嗎?

實用 不實用