Ｑ10一定要額外補充，真的嗎？

【聯合報／記者劉惠敏／整理；諮詢／榮新診所副院長何一成】

正解：Ｑ10是身體可生成的維生素之一，但中年後逐漸減少。透過食物即可攝取Ｑ10，例如鯖魚、沙丁魚、鮪魚、牛肉、肌肉、花生、核桃、黃豆油、橄欖油、波菜、花椰菜、豆類等，若與油脂一起食用，可提高吸收率。

【2009/11/26 聯合報】

橄欖 維生素 核桃

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