飲食偏差／成長黃金期 別讓身高倒退嚕

【元氣周報／記者林宜靜／台北報導】

由於國人不愛喝牛奶，特別是一歲後，因飲食選擇種類增加，牛奶攝取習慣明顯減少，再加上兒童對零食喜好度勝於正餐飲食，造成大部分兒童飲食偏差，如果沒有特別補充鈣質，飲食中能攝取的鈣質絕對不到每日建議量，學齡前和青春期成長關鍵時刻，將嚴重影響發育，導致身高較矮小。

營養師王聖寧提醒家長，現在孩子坐在電腦前的時間遠多於運動、睡眠，甚至學童平均身高還「倒退嚕」，民間流傳一些中醫的轉骨方，不一定適合每位孩子體質，希望孩子長得高又壯，還不如從小養成孩子良好生活及飲食習慣，尤是每日運動及喝牛奶的習慣。

【2009/08/16 元氣周報】

牛奶 運動 鈣質

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