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飲茶TIPS/飯後飲用 不傷腸胃

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2014-09-23 15:21聯合新聞網 元氣周報
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【元氣周報/記者劉惠敏、吳雨潔╱報導】

1.別空腹喝茶,勿以茶代水:綠茶屬於未發酵茶,而其中茶單寧會跟蛋白質結合,容易讓腸胃敏感者感到不舒服,孫璐西建議,最好不要空腹喝茶,最好是飯後喝茶。李婉萍提醒,儘管綠茶功效佳,仍不宜當作唯一的水分補充來源。

2.容易失眠者,三時後不宜:洪偉育建議,有失眠傾向者,最好不要在下午三時後飲茶。

3.泡入礦泉水,搖晃後飲用:在礦泉水中加入一小匙粉末,搖晃均勻就可當飲料飲用。

4.搭飲料食用,要注意熱量:也可做成果凍、加入牛奶、奶酸飲料中。或直接撒在飯、菜、水果、麵包搭配食用。洪偉育提醒,此時宜注意糖分與熱量攝取。

5.自製敷面膜,手背先測試:也有人利用綠茶粉自製面膜,最好是先在手背、虎口處測試,畢竟個人膚質不同,可能會造成過敏。

※延伸閱讀》
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【2009/07/12 元氣周報】

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