親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

「夏日水果王」芒果營養超標 連吃40天還有這種功效

2018-07-13 09:43元氣網 VItaminS愛他命

夏天是吃芒果的季節,製成雪花冰、奶昔等也是絕配。芒果營養價值非常高,可說是「夏日水果王」,究竟芒果裡有什麼營養,要怎麼吃才不會過敏

台南玉井青果市場芒果交易漸熱絡。 記者吳淑玲/攝影
台南玉井青果市場芒果交易漸熱絡。 記者吳淑玲/攝影

VItaminS愛他命在粉專影片中指出,芒果中富含纖維、維生素A、維生素C,還含有多種「多酚」,多酚在醫學界中被視為抗發炎的好物,也有降血壓、改善糖化血色素等功效。美國德克薩斯大學研究發現,每天吃下400克的芒果,持續42天,可以改善腸道內的菌叢,促進腸道吸收和身體代謝。

雖然芒果對身體有益,但有些人對芒果過敏,因為芒果內有特殊物質「漆酚」(urushiol),存在於芒果樹的樹汁、樹葉和外皮中,只要手或皮膚碰到這個物質,就會過敏;如果過敏症狀嚴重,必須儘速就醫。對芒果過敏的人,可以戴手套避免碰到芒果皮,就能大幅降低過敏的機率。

芒果
過敏
維生素C
多酚

VItaminS愛他命

Vitamin愛他命是由一群相同理念的醫護人員組成,希望傳達給社會大眾預防醫學重要性,分享健康生活、食品營養、預防醫學、基礎護理等,還有生活冷知識,陪伴大家共創美好健康的人生。http://chiahsin501.pixnet.net/blog/

延伸閱讀

同類文章

「植物油比較健康」不盡然正確 專家建議:不要有品牌忠誠度

只吃菜不吃油?營養師:內臟沒保護 便祕更嚴重

高膽固醇是不是少吃油比較好?營養師詳解選油品常見疑問

沙拉油、豬油、橄欖油、椰子油... 營養師告訴你:什麼時候該用什麼油?

年貨塞滿冷凍庫 營養師:原則「先進先出」、別堵風口

這7種食材、營養素主宰身體核心溫度!營養師最推這道家常菜

牛奶、豆奶、燕麥奶有何差別?一張圖找到適合族群

怎麼吃才能提升免疫力?營養師建議彩虹飲食法,兼具防癌、抗氧化

攝取高蛋白質、高纖維、低升糖食物,體重卻沒變?醫:想減肥,4大踩雷食物要少吃

高麗菜便宜 部桃營養師教做減鹽台式泡菜助年菜解膩

健康年菜 掌握5大要點

食物掉地3秒還能吃?毒物權威曝真相:用水沖更慘

社交名人發佈的飲食資訊能信嗎?權威期刊曝真相

健康是假象?研究揭英國75%的植物肉鈉含量過高

冬天減肥可多吃的蔬菜 營養師教如何吃茼蒿降血壓

可可豆殼可加工製成茶?研究:抗氧化能力可媲美咖啡

吃麵怕胖!粗麵or細麵好? 揭曉麵食熱量排行:這碗直逼1000大卡

肚子都肥肉怎麼減? 醫認證「瘦肚子飲食習慣」:第一步要吃早餐

年菜滿滿肥胖地雷?多吃勾芡、動物油、高鈉零食、酒 ,當心過年後發福胖一圈

餐餐紅肉可能危害健康 改吃人造肉就安全無虞嗎?

過年飲食如何健康吃?營養師教把握三低一高原則

其實助維護血管健康?營養師揭為何九層塔形象差

腰果、開心果、瓜子都上榜 營養師揭10大最肥零食

李奧納多狄卡皮歐熱推「植物肉」,對健康真的比較好? 教你如何選擇健康的植物肉

愛吃2樣便當菜恐致高血壓!網驚呆:是必點

想喝咖啡提神,又怕對身體產生負面影響? 營養師:掌握4個訣竅,享受美味無負擔 

每天一小塊巧克力,預防猝死和中風!但若吃成這個種類,反會變胖

4種女性千萬別喝四物湯!否則不但進補不成,還會元氣大傷

冬吃蘿蔔不用看醫生!「平民人參」抗癌、穩血糖、止咳化痰

缺乏維生素B12引貧血! 營養師教你補充六大種類食物

猜你喜歡

大掃除「斷捨離」好難?命理師:9類物品必丟免壞好運

健走好處多!醫師親授間歇式健走、北歐式健走、不倒翁健走怎麼走才對

「李安老婆」連生孩子都不通知李安!林惠嘉的人生哲學:不對別人說我希望,只對自己有期望

科技海綿其實超毒?教授破解美耐皿有毒迷思:跟劑量有關

只要用對方法就可延緩老化 名醫張金堅創咖啡健康學養生

吃麵怕胖!粗麵or細麵好? 揭曉麵食熱量排行:這碗直逼1000大卡

沙拉油、豬油、橄欖油、椰子油... 營養師告訴你:什麼時候該用什麼油?

退休生活是什麼模樣?裴偉:閱讀、種花、下廚…就是現在日常,出書傳承美味緊繫父子情

冬天減肥可多吃的蔬菜 營養師教如何吃茼蒿降血壓

發炎就是大腦病變的開始!聽手機、吃麵包...劉博仁醫師點名6大促發炎習慣,你可能天天在做

婚前遠庖廚,婚後變掌勺!王偉忠妻林慧晶教你料理美味的螃蟹花雕蒸蛋、毛豆燒茄子

今年最後一個節氣「大寒」,養生先養腎!做好9件事,教你保陰潛陽固陽氣

食物掉地3秒還能吃?毒物權威曝真相:用水沖更慘

攝取高蛋白質、高纖維、低升糖食物,體重卻沒變?醫:想減肥,4大踩雷食物要少吃

腰果、開心果、瓜子都上榜 營養師揭10大最肥零食

蔬果清潔不善恐食物中毒!美國FDA教你七招清洗技巧

婆婆要求早起拜拜,媳婦回「等我睡醒」 夫因此提離婚遭法院駁回!

可可豆殼可加工製成茶?研究:抗氧化能力可媲美咖啡

高膽固醇是不是少吃油比較好?營養師詳解選油品常見疑問

其實助維護血管健康?營養師揭為何九層塔形象差

想喝咖啡提神,又怕對身體產生負面影響? 營養師:掌握4個訣竅,享受美味無負擔 

這7種食材、營養素主宰身體核心溫度!營養師最推這道家常菜

高麗菜便宜 部桃營養師教做減鹽台式泡菜助年菜解膩

訓練走路「推進力」 走起路來更省力!

爬樓梯是最笨的運動?上下階梯傷膝蓋是真的嗎?

婆婆要求「年終上繳一半」嚇壞媳婦!媳婦該給孝親費嗎?不想給怎麼辦?

避免膝蓋痛要訓練2大肌群 醫教9招在家就能練腿力

換肝之父陳肇隆曾得肝炎 談養生:吃地瓜葉 日行萬步

健康是假象?研究揭英國75%的植物肉鈉含量過高

肉桂粉泡水喝能降血糖、對抗壞膽固醇?大型系統研究有結論

冬吃蘿蔔不用看醫生!「平民人參」抗癌、穩血糖、止咳化痰

贊助廣告

留言